考生考完后别对答案　家长也别问考得咋样

　本报讯(记者 耿彦红 实习记者刘志龙) 全省37.86万考生如何才能发挥出最好的水平?经验丰富的带队老师提醒考生，进了考场，尽量不要受外界及其他因素的干扰，牢记自信第一，先做有把握的基础题，等调动起大脑的兴奋点使之达到最高点时再做难题。

　　高考家长要不要陪考，西安市高新一中的心理咨询师司晓东给出的建议是：如果考生离考点较远，家长可以送、接，但中途不要等候，以免给孩子带来较大的压力。 “是否陪考，要遵从孩子的意愿，别勉强。”

　　考前给自己积极的心理暗示

　　考试期间，即便是拉肚子或感冒了，只要考生心态好，是不会影响考试发挥的，要给自己一个积极的心理暗示。

　　考生入睡难紧张怎么办?对此，司晓东支招，睡前听听舒缓的音乐，但不要戴着耳机听，实在睡不着，也可以看会书，即使少睡一两个小时也不会影响发挥，“不要把头天晚上没睡好当成第二天没发挥好的原因”。如果有放不下的事情，不妨写在纸上，待考后再解决。

　　进考场后抛开一切专心答题

　　进入考场，如果静不下心来，考生可转移视线，如看看考场，然后深呼吸，就能很快镇定下来。司晓东送给考生一句话：人易我易，我不大意;人难我难，我不拒难。意思是，碰到容易的题不可大意，要注意看清题中给出的条件，遇到难题也不要气馁。“不管平时学得怎样，都要有自信心，尤其是基础好的学生更要有自信”，有着多年带队经验的西安高级中学高三年级组组长冯斌老师说，考生最好把高考当成一次模考。先做有把握的基础题，等大脑的兴奋点达到最高峰时再做难题;考场上，尽量不要受外界及其他因素的干扰，比如“我才做到第一页，前面的考生都已经答第二页第三页了”，这样就会紧张心发慌。

　　考完了不要再讨论试题

　　考完一门后，家长和考生能不提前一场考试就不提，考生要尽快进入下一场考试的状态，不管考得好与坏，考生都不要议论，不要对哪道题选了什么。另外，考生不要太早去考场，但要早些离开考场，否则听到很多信息影响心态，“以便做到考完一门放下一门”。

　　考得不好 家长应给孩子宽心

　　每年高考单科考完后，许多家长事先可能预想到最好不要说与考试相关的话题，但最后还是有意无意地会问：考得怎么样?这样会让孩子原本十分疲惫的神经更加衰弱，在一定程度上会增加孩子的心理负担。

　　家长应尽量回避询问与考试内容有关的东西，也不必特意去说鼓励的话。要尽量放松孩子心情，可以幽默一些：“哟，战争告一段落了!”让孩子感到家长并未把考试结果看得太重。

　　不管孩子是考好还是考差，家长都要学会控制自己的情绪。孩子考得不错，家长面带微笑、给予肯定;考砸了，家长也不责怪，主动给孩子宽心，坚定其信心。一个镇定自若、宠辱不惊的送考家长，是用心态在为孩子揽分。

　　中午回家和孩子说说笑笑晚上提醒“胜不骄败不馁”

　　中午回家后，与孩子只谈一点平时生活的事，说说笑笑，让孩子该吃则吃，该睡则睡，保持良好状态。

　　第一天考完后，家长要提醒孩子胜不骄，败不馁。感觉考得好的孩子，有的可能自傲，“骄兵必败”，考试的警觉性会降低，容易看错题、看漏题。适度的紧张感会下降，思维的灵活性和敏感度会降低。而且自认为考得好，未必真正好。感觉考得不好的孩子，未必真不好，家长要给以适当调整，树立信心，使其把精力放在后面的考试科目上。

　　如果出现一些问题，家长和孩子处理不好时，可及时与学校和老师联系，共同商讨办法，尽快调整解决。

　　省招办要求严防冒名顶替上学

　　本报讯(记者 曹运静)据估算，今年我省高考录取率可望突破60%，是近年来我省录取率的又一高点。

　　省招办要求，高考结束后，各高校招生时，要坚决杜绝体制外乱招生、虚假承诺等违规行为，严禁中介机构介入高招工作。针对出现的冒名顶替上学问题，各高校要严格按程序寄发录取通知书，切实加强新生报到时的复查工作。各种单独招生一定要排除干扰，确保公平;同时要完善录取审核备案手续，杜绝迟报漏报现象。

　　普通高校必须将拟录取考生名单报省招办核准，省招办打印录取名册，加盖录取专用章后寄发录取学校。各校根据录取名册填写新生录取通知书，加盖公章后，直接寄发被录取新生。独立学院、民办本科和高职(专科)院校在寄发录取通知书时，还必须附加省招办出具的《录取考生信息确认表》。

　　提醒1　忘带证件不要慌找老师与监考协商

　　高考这几年，不少学校都会由带队老师统一保管学生的准考证，考试前在考点附近集中发放给学生，也有学校让学生自己保管证件。自己保管证件的考生，在赶考出发前，一定要检查一下证件是否带好。

　　如果中途发现忘带证件，不要着急慌张，也尽量不要回家取，应设法联系家长将准考证送到考场，同时报告学校带队老师，由他们与监考老师进行协商。记住，千万不要自己回去拿，因为迟到15分钟，考生就不能进入考点了。

　　如果在考场发现漏带文具，也要在第一时间报告监考老师。同一考场如有熟悉的同学，可向他们借用。 本报记者 段晓宁

　　提醒2　高考期间雨相伴需防着凉感冒

　　省气象台预计，高考期间雨水相伴，气温适中，有利于考生正常发挥，但夜间气温偏低，考生需防着凉感冒。据西安市气象台预报，主要降水过程集中于7日白天，气温将明显回落。

　　预计7日：全省阴天，陕北有阵雨或者雷阵雨，关中、陕南有小到中雨，陕南南部局地有暴雨。

　　8日：全省阴天有小到中雨或雷阵雨，陕南南部部分地区有大到暴雨。

　　9日：全省多云，陕北部分地方有阵雨。 本报记者 李琳

　　提醒3　最好别吃刺激性油腻食物

　　高考期间，考生保持正常的饮食即可，无需加强营养，不要吃刺激性和油腻的食物，最好不要喝饮料、汽水，喝白开水或矿泉水。

　　如果中午打算在外用餐，切记要光顾正规的餐厅，饭菜安全卫生更有保障。打算在家做饭给孩子吃的家长，切莫随便改变平时的饮食习惯。午餐、晚餐先吃新鲜的蔬菜，然后再吃主食和其他菜。

　　口味清淡，食量要适量。考生高考期间吃七八成饱为宜，吃得过杂过油腻容易造成肠胃疲劳。不吃生、冷的食物，以免引起胃肠道疾病，影响考试。如果平时喝牛奶会不舒服，就不要喝;吃虾吃蛋曾有过敏现象也不要吃。本报记者李琳