高考家长必读：最熟悉的食物能放松考前心情

　　■战场之后勤

　　一场完美的战争，如果后院起火，结果可想而知。正如同家长之于高考考生，只有家长情绪稳定了，孩子才能调整好心态

　　家长不需刻意回避高考话题

　　●昆医附一院精神科副主任医师梁志中 ●国家三级心理咨询师陶超杰

　　一位考生妈妈这几天吃不好，睡不着，过去的唠叨突然消失了。她开始不说话，也不过问儿子复习的情况，绝口不提高考，不看电视、拔了电话线，光着脚丫在房里蹑手蹑脚地走。妈妈的变化，让本来就有些心里没底的孩子更紧张。梁志中说：“虽然嘴上不说，但家长的肢体语言却将紧张的信息传递给了考生。敏感的考生能从家长举手投足中感受到所有的压力。”在给考生减压的时候，家长也应该减压——

　　1、避免对孩子“过度保护”。在家里说话不敢大声，走路关门小心翼翼，考前猛吃营养品等，这种紧张气氛往往不利于考生调节心态。

　　2、家长首先要保持平常心影响孩子的心理状态。

　　3、家庭中最近发生的一些刺激性事件不要告诉孩子，以免分散孩子的注意力。

　　4、不要自己先感到高考是“大难临头”，制造没必要的紧张气氛。

　　5、不要设定高指标和过多关注分数。

　　6、高考期间，考生更需要和家人、朋友进行沟通，释放压力。对于高考这样的话题，家长可以在考生愿意、和谐的气氛下谈论，也可以谈论一些双方可以找到焦点的话题，不需要刻意压制、避开与高考有关的话题，这无形中在制造紧张气氛，让孩子无时无刻不在感受着高考的压力。