黑龙江省招办提醒考生迎高考注意自我调节

临近高考，为了缓解高三学生的紧张情绪，帮助考生轻松应考，省招考办组织省内有关专家总结出了考生迎考备考五项注意事项，供考生及家长参考。

专家提醒广大考生，首先要注意复习方法，避免过度疲劳。考前时间已不多，考生备考应做到“三要三不要”：一要多看书本，注意基础知识的复习、重点知识的掌握、学科知识点的理解，减少做题，不再做难题；二要把生物钟调整到每天上午9时至11时30分、下午15时至17时为最佳思考状态和心理状态，不要在此时间段内休息或做课外活动；三要保持作息时间的一致性，每天适度运动半小时，增强体力，减轻压力，不要盲目“开夜车”，或者剧烈运动，避免过度疲劳，受伤受害。

第二、考生近期还应该注意饮食卫生，适度增加营养。

第三、考生要注意适应环境，积极释压减负。

第四、注意自我调节，保持良好心态。

第五、注意集中精力，切勿信谣受骗。