1、当一个人有忧虑的时候,常常是伴随失眠的.所以就有了这样的方法:试着转移你的注意力.推荐给高中生的就是听英语MP3,课文的可以.当然,高考真题也可以.据说,考上清华北大的考生都有睡觉前听英文的习惯.
2、一个漆黑的环境有助于睡眠.这是某某某学者的结论.我大概论证一下吧.如果在太阳底下,你发现你是很难睡着的.
3、当然你还可以读枯燥乏味书-我想在中国这样的书是很好找的吧.,读一些让你发闷的书,真的多读几次,你就有了调剂反射了.当然你别读你要考试的书.以免出现任何不妙的结果.
4、听一些歌曲.别听rock.当然推荐的是班得瑞同学的.也可以舒伯特的.
注意事项
睡好觉的本质就是,别想别的事情.当时如果你当当依靠自己的意志力是很难完成的.所以你应该转移你的注意力.而转移注意力最好的方式就是看点什么或听点什么.有趣故事不是很好吗.你必须有一个这样的心理状态.我睡得很好.
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