2013高考冲刺：减压提分赴考三部曲

　　减压

　　高考临近了。眼看就是迫在眉睫了。要说考生没压力，谁也不信。但是心理紧张产生压力对高考十分不利。考生的压力有来自自身的，更多是来自外界环境，其中包括来自家长无意中“营造”的压力。家庭要有一个宽松和谐的气氛，孩子回来感受的是轻松，而不是恐惧

　　是不是妈妈又要问学习的事了?还没进家门，就要想好怎样应对。有些家庭就是这样的，家长却还意识不到。家庭的这种和谐气氛是自然的，绝对不可能是刻意制造的。和谐气氛的最典型特征是平等。这差着辈分呢，能平等吗?那就要打破这个辈分。如果你的孩子能像跟要好的同学一样无话不讲，这平等就做到了。孩子回来才能感觉到真正地放松。

　　聪明的家长应当懂得，孩子的应试知识水平到了考前一个月的时间，再增加已经很有限了。重要的是能够让孩子的应试能力在最后一个月保持稳定，确保高考发挥正常就是成功。家长在这个时候，在孩子紧张的学习之余应当有意无意地多与孩子聊天，朋友式、哥们式地聊天，聊一些天南海北的事情，一时间忘了高考的事，才能把压力降下来。

　　另一个方面高考前也不能没有压力。保持一定的压力和学习规律也是很重要的。高考前学校会停课甚至“放假”，但是一贯紧张学习的考生不应当也不可能完全松弛下了。在家还应当继续保持原有的学习和生活规律，特别是与高考考试时间形成相同的生物钟，使考生在每天上午和下午时间能保持兴奋，有助于高考正常或者超常发挥。

　　临近考前在自己在家复习的时候，应当每天不同学科差开，形象思维与逻辑思维轮换，使得左右脑能分时“换休”。总体来说，逻辑分析类型的学科，数学、物理等可以先复习;需要较多记忆的学科，语文、英语等可以后复习。在考前可以将所有需要记忆的再过一遍。距离考试越近，就越不要再去研究难题，以免打击自己的自信。这个时候与其再去探索新的题目，不如把以前做过的题目拿出来再做一遍。有人对高考状元做过调研，发现他们没有拿满分的学科，丢分的都是中低难度的基础知识。对我们更多的普通同学来说，在考前复习更应把注重点放到中低难度的基础知识方面。这对于今年北京高考降低命题难度的背景下，显得尤为重要。

　　提分

　　提分?不是说考前一个月应试知识水平在增加也有限了吗?还能提分?其实对很多考生来说，还真有提分空间。对于任何层次的考生来说，所谓考前提分就是保证那些自己掌握了的知识点不会丢分。简单来说就是尽量让所有会做的题目都不丢分，对提高成绩是十分有效的。作为家长，您不妨试试这样这个方法。您和孩子一起分析一下某次考试的试卷。丢分的题目大致有四类：

　　1。根本就不会做的题目;

　　2。题目基本概念是懂的，试后老师稍加提示就全明白了;

　　3。会做纯粹是因为粗心失误丢分;

　　4。能背下来就得分的送分题，但是自己没有背下来，所以丢分。

　　把四类丢分题目统计一下，看看后三类加起来有多少分?

　　对于大多数孩子来说，后三类丢分加起来是个很大的数字，这属于不该丢或者通过努力就不会丢分的题目。即使放弃第一类题目，提分空间也是很大的。如果第一类再能得几分，就更好了。这样分析有两个好处，一是能提高孩子的信心。经过分析才发现自己与班上高分的学生差距没有原先想象的那么大。二来懂得了努力的方法，把会做能做的题目的分数都挣回来。

　　通过上述办法拾回孩子的自信心。

　　然后再分析各个科目的强弱。孩子的强项常常是她最喜欢的科目，而弱项是不喜欢的。越不喜欢的越不愿意学，越不愿意学分数越低，分数越低就更不喜欢学，于是分数更低。。。如此恶性循环。此时要让孩子明白一个道理：高考是一次选拔考试，比拼的就是分数。备考就是为多拿分做一切可能的努力。弱项与强项相比，提分空间大，在备考最后阶段最有效。比如150分满分的科目，如果你已经140分了，再提高5分都不容易。但是如果你只有80分，提高40分都是可能的。因此冲刺前抓弱项也是属于提分技巧。

　　把考前提分的这两个环节做到了，提分还是有可能的。

　　赴考

　　赴考就是把考前的事务性准备工作做好。考前的饮食起居无需做任何特殊安排，应当与平时基本保持一致为好。根据各个家庭的饮食习惯不同，还是继续为孩子安排可口的家常饭菜最好。让考生也没有异样的感觉，有利于减轻心理压力。这几天突然改善伙食未必是好主意。

　　关于是否需要预定高考房，晨雾认为不可一概而论。要根据考点距离和家庭情况以及孩子本人的意愿来考虑。例如住在郊区的考生要到城里的考点去考试，预定高考房是可以减少路途奔波。高考房无需太高档，舒适安静为首选。还需注意最好提前一天入住让考生适应一下新环境，以免考试前夜睡不着。也有预定高考房的家长仅利用高考房让孩子午休，晚上还是回到孩子习惯了的家里休息。总之对高考房的事情无需刻意追求或者刻意反对。

　　考试当天中午的午餐，对于不太可能回家用餐的，如果考点向中学平时一样供应午餐，最好让考生就吃考点学校的午餐。如果考点没有午餐，切记不要让孩子吃太特殊的“美味佳肴”，以免吃坏肚子。最好事先找一个安静卫生的餐馆预定一份家常饭菜。

　　送考也是一个需要家长注意的问题。在送，还是不送的问题上，也是无需争论。晨雾认为如果考点就在考生平时就读的学校，最好平时怎样去上学，高考就还是怎样去。我见过有一位考生平时骑自行车上学，而高考考点也是在学校。考生坚持要自己骑自行车去高考，但是家长希望这两天请假开车送一送。争论的结果是：家长同意孩子骑自行车去考试，孩子出发后，家长开车在后面暗暗地“跟踪”，最后眼看着孩子走进考场。这位家长就处理得比较好。没有必要这个时候与孩子争论。既满足了孩子自身的愿望，家长由于看到了学生走进考场，心里也踏实了。

　　无论采取何种交通工具去考场，都要提前去踩点。有一点是必须要做的，那就是提前踩点所乘坐交通工具与高考那天完全的交通工具相同。连踩点带踩“线”。如果不是平时熟悉的路，家长陪同踩线的，要由考生“引领”。驾车去的话，要有意让考生指路;乘坐公交去的，要考生带领转车。几年前发生过一件事，家长驾车送孩子，路上汽车发生故障走不了了。只好让考生自己打车去。可是考生不认识路，而出租车司机未必都能认清楚每个中学怎么走。所以踩线目的是让考生本人熟悉道路地形，避免走错迟到。

　　赴考记住一条：有困难找警察。从这几年高考实践看，我们的警察叔叔真的很管用。一次一次地化险为夷。

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