2015高考生必读：如何超越自我 适应新高三生活

　　新高三的同学们已经端坐在课堂中，进入人生中可以说最关键的一次拼搏。高三生活，是兴奋中的紧张，是期待中的陌生。高三的学习生活跟高一和高二是有极大的不同，首先是高考的日益临近对个人的压力明显增大，其次是自身昔日的学习方法、策略已不再适应高三快节奏、高效率的生活。如何使自己从高一高二那种略显松散的学习状态，转而全身心投入到高三的战役是十分重要的。

　　高三的学习生活，就像加速转动的轮盘，从早到晚都处于高度紧张的状态——学习紧张，生活紧张，心理紧张。紧张的生活很容易产生一系列的心理问题，所以要想有好的学习成绩，心理是基础，方法是保障。

　　怎么做就算是做好基础工作了，我们通常会把高三生活分成五个心理阶段，分别是预备阶段、试跑阶段、起跑阶段、加速阶段、冲刺阶段，每一个阶段都会有三、五个目标任务不等。只有每一个阶段的目标任务都完成的好，才能保证一个孩子在高考过程中心态是积极的。

　　据中科院2012年统计数据显示高考成功的20种因素头四种因素分别为：考试中的心态、考试前的心态、学习策略、学习方法，由此可见影响高考成功的前二种因素都是心态，如果要想保证一个孩子在高考中胜出其关键是高考过程中心态积极，而确保高考过程中心态积极的核心就是要在整个高三学年的每一个阶段都能顺利完成心态的转变。

　　具体的说，首先是预备阶段，时间是从高考结束到新学期开学，任务有三个：一、培养高三意识;二、学会目标管理;三、与家长有效的沟通;这个阶段的关键点是高三意识，很多高三的学生在整个高三阶段都会不断的讨论我们为什么要参加高考，高考究竟有什么重要的，不考行不行，这些问题的讨论浪费了本应用在努力学习上的时间，是一个非常消耗能源的消极事件，这个现象的本质就是没有在新高三开始时培养出高三意识所造成的。高三意识就是：思考意识、责任意识、付出意识、时间意识、数据意识。把这些问题想清楚了，才能保证孩子进行目标管理，才能有跟父母有效沟通的动力。

　　其次是试跑阶段，时间是从新学期开始到上半学期的期中考试，任务有三个：一、正确评价自己的考试成绩;二、正确评价自己和向老师寻求帮助;三、正确对待自己的挫折;这个时期的主要问题就是克服自卑，自卑是影响我们成长的最大障碍，肯定也是影响我们成绩的最大障碍了，当我们不相信自己能考出好成绩的时候考出好成绩的可能性是很小的。然后说一说寻求帮助，学会寻求帮助这是影响我们一生的积极行为模式，现在社会高度发展的程度已经是我们每一个人完成一件任务的时候很难靠自己的力量来完成了，更何况高考，我记得小时候看居里夫人传记类的电视剧，其中有一个段落说到她在读大学时物理书只有28页，当然认为仅仅靠读这28页书就能成为居里夫人有些片面，但也反映了科学进步的巨大步伐，我相信任何一个高中生，肯定也包括新高三的学生都不只读了28页的物理书这么简单，科学的进步使得我们只能学会通过前人，通过老师，通过书本等其他的媒介来获得更大的进步直至成功。

　　然后是起跑阶段，时间是从期中考试到一模测试，任务有五个：一、正确对待压力;二、学会科学用脑;三、集中注意力;四、应对父母的唠叨;五、制定学习行动方案、。这个时期需要培养的是制定学习行动方案的技能，这个技能需要有从二个方面来着手，一是制定，二是实施，制定需要方法，需要专业的心理老师教会孩子进行自评，根据孩子自己自评的结果而非实际能力进行制定，这样便于后续不断的调整行动方案，开始时可以有月为单位，后续可以周，甚至可以天为单位来制定学习方案实施需要的条件就是能够正确对待压力，能够科学用脑，能够集中注意力，并且有应对父母的唠叨的技巧，上述四项能力也是需要专业的心理老师帮助孩子做训练的，我就不罗嗦了。

　　第四是加速阶段，时间是从一模测试后到二模，任务有三个：一、认识和调控不良情绪;二、挑战自我寻找新的增分点;三、自信训练。终于说到自信了，做成什么事情能不需要自信哪，心理学家认为一个人怎么样才能自信哪，就是要不断的可持续的拥有自我肯定的体验，怎么样才能拥有自我肯定的体验呢?打个比方说，如果一个孩子从小学到高三每一次的考试都考100分，这每一次100分都会给这个孩子自我肯定的体验，这个体验会让一个孩子发自内心的相信自己行，这绝不是外人表扬他说他行所能替代的。所以我们要不断的帮助孩子制定那种能让他有可持续自我肯定的体验的学习行动计划，让他不断的突破，进步，直至达到自己的既定目标。

　　第五是冲刺阶段，时间是从二模后到高考，任务有五个：一、放飞梦想;二、一起走过的岁月;三、关注细节;四、沉着应考;五、克服考试焦虑。在这个阶段我想说的是节奏问题，因为高考不仅仅是一次考试，是一次被社会格式化的一个痛苦过程，格式化说的是高考是有要求的，不是随便考的，看看以往的高考状元就会发现，能够按照要求来应对高考的学生一定会考出好的成绩的，考的肯定不完全是个人天分和才华，很大一部分是听话程度，考什么学什么哪有考不好的道理。痛苦是指人才是指能被社会所用，不是被自己和父母所用，所以一味追求自我感受，自我评价，自我肯定是很难被社会用的，社会化程度的高低与个性化的强弱一定是成反比的，只有去个性才能被社会化，这个过程才是真正的痛并快乐着。如此说来，高考有些类似竞技比赛，往往在比赛中胜出的真不是实力最好的，而是比赛时实力最强的，比赛输赢跟节奏有很大的关系，能够在比赛中控制节奏不让能量提前释放的人，才能真正成为最后的赢家。

　　以上新高三“五阶段”的理论是我们在实际工作中不断的总结出来的。并且也是经历过高三战火考验的观念，这个理念任务目标明确，循序渐进，针对性强，侧重在解决问题上，而且实用性强。这些观点完全符合一个进入青年早期的新高三学生的需求，这个阶段的学生的心理需求是自制、自立、自理，新高三学生的心理发展要跟实际需求匹配才能达到事半功倍的效果，我们经常说理想跟现实是有距离的，但很少有人说这个距离是什么，我个人认为这个距离就是现实需求跟发展阶段不匹配。

　　最后让我们重新回到世俗，没有人能摆脱世俗的力量，当然有世外高人除外，但高考肯定不是针对那些不为社会所用的世外高人的，是我们这些必须为社会所用的普通人的。事实上我们也无须摆脱世俗，脱俗的目的一定是为了还俗的，超越的目的也是为了还原一个本真的自我的，在新高三开始之际，让我们重新回到本真的自己，做一个可见、可控、可为的真实自我。此时再问高考的成绩重要吗?当然重要，它是你人生重要的十字路口，它确定了你未来几年要在哪里，跟谁在一起，跟谁学习;更重要的是，它会为你盖上人生一个重要的图章清华北大的，还是集美、同济大学，等等这些还不足以说明高考的重要，因为更重要的是这是每一个学习了十二年的学生的收关作品，也是中学生阶段的一个总结，是人生最值得拼搏的事之一。最后祝愿新高三的学生如已所愿，在竞争中找回真正的自己，以社会允许自己喜欢的方式独特的绽放。

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