补脑不如用脑 五招教你如何科学用脑

　　1.劳逸结合，合理安排

　　高考前是最紧张的时刻，很多考生都把一天当做两天再用，从早到晚，拼命的刷题复习。其实长时间的学习不仅没有好的效果，很有可能引发考生厌学情绪。所以小鹿建议考生们要制定一个合理的学习计划，将每天的学习时间作成一个表格，几点到几点学习，中间休息多长时间……合理安排好。劳逸结合才是最科学用脑的、最有效的学习方法哦!

　　2.选择用脑的黄金时间

　　每个人的生物节律不同，大脑兴奋时间、周期不一样，如有人夜晚学习效率高;有人早晨起来头脑清醒;有人不分时候，只要兴奋起来就活沃。所以考生们要清楚自己属于哪种类型，找到属于自己的黄金学习时间，抓紧这段时间认真学习，这样学习起来，不仅有效率，而且可以避免大脑疲劳。

　　3.稳定情绪，保养大脑

　　高中的学习压力是很大的，同学们在学习之余，应该保持积极乐观的情绪，缓解学习带来的压力，保养自己的大脑。那么如何保持乐观的情绪呢?小鹿建议考生们多听听音乐;出门看看风景散散心;放空自己，短暂的放下课本，给大脑足够的休息时间等等。

　　4.增加营养，健全大脑

　　人每天都需要吃食物，因为我们要从食物中得到人体所需要的营养。我们的大脑也是需要营养的。高中生用脑是最频繁的，给我们的大脑补充营养，学习才会有成效。小鹿建议考生们多吃新鲜水果和蔬菜，因为它们含有丰富的葡萄糖。富含蛋白质的鱼类、牛奶、豆制品也要多吃，因为充分的蛋白质是大脑功能的必需品。大脑只有充足的能量，才能更好地发挥其潜力，才能为你科学用脑提供物质保障。

　　5.充分休息，保证睡眠

　　睡眠是人类生命运动的一种重要表现形式。减少睡眠延长学习时间的做法是不可取的。考生们每天学习用脑，大脑会很疲劳，所以它是需要充分的休息。小鹿这里说的充分休息，并不是让大家睡懒觉哦，睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、甚至智力下降。小鹿建议考生们要早睡早起，并且要有一个优质的睡眠环境哦。

　　在如今这个食品丰富的时代，预期刻意吃营养品和保健品来是自己变得聪明，还不如做些自我暗示，让自己感觉自己变聪明了，有句话说的好“没见过聪明人补脑的，越笨越补，越补越笨”，所以补脑不如用脑，请考生们合理、科学、有效的用脑吧!

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