做好与一切学习恶习决裂的准备,甩开臂膀,大干一场
养成良好的习惯包括良好的阅读习惯、敏捷的思维习惯、规范的做题习惯和健康的作息习惯,坏习惯一旦发现及时改正。我们常常看到,许多学生总是问老师:“我平时做得出来的题目,为什么一到考试就想不起来了。”之所以如此,就是因为你没有良好的习惯。比如,平时阅读题目经常来回无数遍,中间开开小差,问问他人,以为自己完全弄懂了,其实是别人帮你弄懂的而不自知,一到考试,时间有限,不能商量,自然审题常常出错,这是不能独立阅读和思考的问题。又比如,平时做题思维缓慢,一道题目解上好几个小时,以为自己已经会做了,不去举一反三,结果到了考场,速度跟不上,耽误了其他题目,成绩当然好不到哪里去了。再比如,有些聪明的“马大哈”,思维敏捷,阅读大致正确,一做练习,条件不看、计算马虎、粗枝大叶,还总是安慰自己:“我只是粗心大意,其实都会做的,下次注意就是。”这样的同学如果没有清醒的认识,不及时纠正,结果可能是聪明反被聪明误。总之,养成良好的学习习惯会让我们在高考复习备考中大受裨益。
对于一切有碍于我们目标实现的绊脚石,我们一定要拿出快刀斩乱麻的果敢,不能等,不能迟豫。只要抛弃一切学习上的恶习,到那时你一定会取得令你自己就难以置信的进步。
要有学会“休息和调整”准备
学生最不当一回事,也是最为严重的坏习惯就是不遵守日常的作息时间。当然往往是被学业所逼,高三学业负担更重,精神压力与日俱增,休息好显得尤为重要。下面我用一段顺口溜来描述一下休息不好的学生的学习状态:每日半夜还睡不了,跟着月亮走到早,这里的黎明静悄悄,刚刚睡着铃响了,跑进教室脚打漂,精神状态一团糟,什么学科都不想搞,只想好好睡一觉,不好老师进来了,急的同桌把我叫,强打精神没有效,读着读着又睡着了,学习效果开玩笑;会休息的人才会学习,同学们一定要把休息和适度的体育课提升到相当的高度去认识,确保始终保持健康的身体和良好的学习状态,迎接即将到来的高三的艰苦生活。
高考复习每天的时间如何安排呢?
早上6-8点:可安排对功课的全面复习。
早上8-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西-“突击”,可事半功倍。
正午13-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后:应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。
以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表,可供参考:
每天6:00起床,6:30-7:30复习英语,7:40-9:40复习数学,9:50-11:50机动安排;中午午休;下午2:00-4:00复习化学,4:10-6:10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。在每一门课的复习中,不同阶段以不同内容为主,多看课本或多做习题,要掌握好。
案例:过度用脑导致“脑疲劳”
某中学一位高中生,一年来放弃一切节假日刻苦攻读,成了一台永不停息的读书机器。这名学生每天凌晨五点起床,学两个小时的外语,除上午、下午及早晚自习的正常学习之外,中午也不休息,每天晚上一直学到深夜。一年下来,由于用脑过度,该生产生典型的“脑疲劳”症状:头痛,恶心,长期夜不成寐,出现大量幻觉,并伴有失常行为,完全依靠镇静药勉强维持短暂的睡眠。最后,被迫放弃学业,回家休养。
分析点评:科学用脑 劳逸结合
大脑的工作能力是有限的,不能过度使用。考前100天,学习效率是提升成绩的关键,科学用脑是高效学习的重要保障。
科学用脑需要注意下面几点:
1.把握最佳时间,高效率用脑。每个人的大脑兴奋时间、周期不一样。
大脑的记忆黄金时段:第一黄金时段:6-7点钟。学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。第二黄金时段:8-10点。记忆能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机。第三黄金时段:18-20点。回顾复习当天学过的东西,也是整理笔记的最佳时机。第四黄金时段:21点。记忆力的最佳时期,具有高效率,掌握自己的高效率时间。
2.适度用脑,及时做短暂的休息。用脑0.5~1小时,便应休息一下。
3.不同学科穿插安排。
4.生活要有规律。
5.保持足够的睡眠。睡眠的好坏并不全在于“量”,还在于“质”,即睡眠的深度。
6.适当从事体育锻炼。
7.保持积极情绪。
8.增加营养,健全大脑。
提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳,往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面,我们对此进行综合考察。
高三学生怎样提高学习效率
一、学习问题自我评价
每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在,要想对症下药,解决问题,对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价:
l.时间安排问题
学习不良者应该反省下列几个问题: (1)是否很少在学习前确定明确的目标,比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。
2.注意力问题
(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时,身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。
3.学习兴趣问题
(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科,而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。
4.学习方法问题
(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。一般而言,回答上述问题,肯定的答案 (回答“是”)越多,学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病,然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的:在时间安排上,他总喜欢把任务拖到第二夫去做;在注意力问题上,他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书;在学习兴趣上,他对专业课不感兴趣,对旁系的某些课却很感兴趣;在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来,我们就能够采取有效的治疗措施了。
二、自我改进法
1.SQ3R法
罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey,Question,Read,Recite,Review几个单词的第一个字母缩写成的。
(1)概览(Survey):即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时,你必须借助标题和副标题知道大概内容,还要抓住开头,结尾及段落问承上启下的句子。这样一来,你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。
(2)问题(Question):即在学习时,要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上,同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文,预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料,就能更有的放矢。
(3)阅读(Read):阅读的目的是要找到问题的答案,不必咬文嚼字,应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读,这有助于提高你的知识量,有些书则应采用精该法,反复琢磨其中的含义。
(4)背诵(Recite):读了几段后,合上书想想究竟前面讲了些什么,可以用自己的语言做一些简单的读书摘要,从中找出关键的表达词语,采用精炼的语言把思想归纳成几点,这样做既有助于记忆、背诵或复述,又有助于提高表达能力,且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。
(5)复习(Review):在阅读了全部内容之后,回顾一遍是必要的。复习时,可参考笔记摘要,分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说,及时复习是最有效的,随着时间的推移,复习可逐渐减少,但经常性地复习有助于使学习效果更巩固,所谓“拳不离手,曲不离口”,即是此意。2.自我塑造法上面介绍的SQ3R法是一种学习方法,仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题,则还需综合考虑运用其他方法,自我塑造法即是一种综合法。(1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析,你已经找出自己的症结所在,但对改变它你不可性急,而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后,立即制定一个宏大的学习计划,其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时,有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手,结果我借了一世界名著《马丁.伊登》,并且向朋友宣布,我要花一个月时间啃下此书。结果呢,我连第一页都没能读完,因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标先从世界名著简写本入手,结果越读兴趣越浓,不再视英语为畏途了(2)实行新的学习程序,如果你的症结是行为拖拉,为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则,每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中,那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中,则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中,则应略为休息一下,或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣,则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法,将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来,或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后,随着良好习惯的形成,学习兴趣就会逐渐浓厚。
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