2018高考倒计时两天 把"兴奋点"保持在高考时段

　　本周四、五两天，就是高考的日子。也就是说，距离高考只有两天时间了。本周开始，各个学校基本都已停课，进入复习答疑阶段，那么，如何平稳度过这最后两天，高考当天需要带些什么，不能带什么?

　　“兴奋点”保持在高考时段

　　“调整作息时间，把自己的‘兴奋点’与高考的时间点完美契合。”在与高三老师聊到最后几天的注意事项时，几个老师不约而同地聊到这个点。

　　高考的时间是从上午9：00-11:30，下午从3点开考到5点结束，而平时学生上课通常是从8点左右开始，按照平时的作息，学生的“兴奋点”是在8点左右，因此，把自己的“兴奋点”挪到9点以后。

　　那么，如何把“兴奋点”往后挪呢?其实很简单，适当把上下午作息时间往后挪。

　　为使学生“兴奋点”契合高考时间点，杭二中调整了上下午上课的时间，比如本周开始，学校停课复习，进入答疑状态，把要求学生进班的时间挪到了7:30，在上午9：00-11:30 、下午3:00-5：00这两个时间段内，更多是要求学生在教室自习，不能随意进出。

　　按照学生一贯的作息时间，下午3点刚好是学生的困顿期，所以老师的建议是保证中午半个小时的午休时间，即使睡不着也要闭目养神，“午休时间不能超过40分钟，超过40分钟就会进入深度睡眠，要在短时间内唤醒就比较麻烦，要在1:30左右结束午休。”有老师建议。

　　此外，在最后这几天时间中，晚上也没有必要再“开夜车”，“建议学生晚上复习不要超过11点。”

　　梳理知识适当练习保持手感

　　相比对调整作息时间的强调，在最后的这段时间内，老师们对复习的强调要“淡”得多，提到最多的是，根据各自的情况，适当练习保持手感，或者回归课本，梳理基础知识，或者翻一翻错题集。

　　“可以适当做些题目保持手感就可以了。” 杭二中高三班主任沈一频说，但每个学生情况不同，学生如果觉得自己题量够了，可以巩固下基础知识，或者自己的薄弱环节。可能平常忙着练习做题，时间一久，基础的概念反而会模糊，可以把课本上边边角角的知识梳理下。

　　往年，也有学生会在最后几天内，根据高考的时间，去完整地做一两套历年的真题卷，对此，沈一频认为，根据高考的时间段做题或者安静地复习，保持自己的兴奋度很有必要，但不一定要去做真题卷，“历年的真题卷，在此前的一轮复习、二轮复习中都会有涉及到，所以最后这段时间内可以不做了。”

　　家长做好后勤工作即可

　　除了学生外，说到对家长的建议时，老师提到最多的是保持“平常心”，要相信孩子，做好后勤工作，尤其是新高考之后，孩子在此之前已经有过两次选考的经历，因此对高考并不陌生。

　　有高三班主任说，更多时候家长比学生还紧张，比如会有家长反复打电话到学校来问，高考要不要身份证，能不能带手表等等。事实上，这个时候孩子是最敏感的，家长这种紧张的情绪很容易感染到孩子。

　　那么，家长该如何做呢?简单讲就是平时怎么样现在还怎么样，比如平时爱唠叨的家长，现在还唠叨，或者唠叨少一点，不要突然变安静，这样孩子反倒会不习惯。孩子如果紧张，不妨帮孩子转移下注意力，带出去散步、做运动、天南海北地聊天等。

　　此外，在饮食上，沈一频建议，最好不要打破孩子日常的习惯，孩子平时吃什么，高考前和高考两天就还吃什么，一般老师都会建议给孩子吃清淡点，但如果孩子平时吃得比较重口，就还继续吃重口味的食物。

　　双证带齐 手机千万不要带

　　学生进入考场，需要带准考证和身份证，但每年总会有一些学生，或许因为紧张，忘记带证件，怎么办?

　　省考试院相关负责人表示，学生没带准考证或身份证是不准进场的，但如果属于忘记带，经带队老师或有关方面证明确实是这一考场的考生，经过主考老师批准，学生写好承诺书后可以安排进场考试。同时，要委托他人去取相关证件。

　　当然，除了准考证和身份证外，还要带2B铅笔、黑色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套的橡皮、毛巾，如果想带饮料也是可以的，但要把商标纸撕掉。此外，考场内不能传递文具、物品等。

　　有允许带的物品，当然也有不允许带的，比如手机等各种无线通信工具是不能带的，电子存储记忆录放设备、涂改液、修正带等都是严禁带入考场的，尤其是手机，据省考试院相关负责人说，携带手机进场考试，不论主观上是否故意、不论是否使用，都不是一般的违纪。根据《国家教育考试违规处理办法》(教育部第33号令)规定，考生在考试中携带具有发送或者接收信息功能的设备，应当认定为考试作弊。

　　因为考试有时间限制，学生需要根据时间进行把控，那么，能否带手表呢?据悉，没有规定手表不能带，带具有收发信息、存储功能的智能手表则不能带，智能手环、手机更是不能带的。

　　此外，考试当天出门要尽早，宁可早点到考场外等候，做好遇到堵车的时间提前量，以免考试迟到。

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