高考冲刺阶段应抽空多运动以保证学习质量

听听过来人怎么说——

抽空多运动保证学习质量

去年，林娟（化名）以优异的成绩考入北京大学。记者昨日电话采访了林娟，希望她能给师妹师弟一些考前的妙招。林娟想了想，重点谈及的还是“考前注意休息”——“我特别想提醒家长和考生，越是到关键时刻，越要保证考生的睡眠和休息时间。”林称，从现在开始，考生要逐渐将睡眠时间提前，最好到高考前一周的时候，调整到每天23：30左右上床，23：45左右熄灯。早上6：15左右起床，除了洗漱、吃早餐的时间以外，最好留出一点点运动

时间，哪怕是5分钟，在院子里做做操，跳跳绳，都会对一天学习生活有所帮助。运动可以增加肺活量，增加血液的含氧浓度，有助于脑细胞的运动。当然，到中午的时候，无论多么紧张，最好抓紧时间休息一下。哪怕是在课桌上趴5-10分钟，闭上眼睛缓解一下疲劳。千万不要吃完饭就投入学习。从理论上讲，这个时候的复习是没有效率的，甚至会影响人体的消化系统工作，导致消化吸收障碍，严重的有可能引起胃病。