专家支招高三生心理健康：快乐学快乐考(图)

心理医生有问必答，同学们争先恐后向辅导老师提问。杨蔚然/摄

时间：10月26日，周五下午。

地点：麓山国际实验学校长郡中学寄宿部0501高三理科实验班。

人物：中南大学湘雅二医院精神卫生研究所主治医师张燕，0501班师生。

主题：心理专家讲授“快乐地学、快乐地考”。

内容：当今社会，不仅是高三学生迎高考，家长、老师及全社会都在迎考，都紧张不堪！如何帮助孩子缓解压力、引导孩子以平静心态正确迎考、并积极面对高考后人生？关键是要清醒地认识到，高考不是人生的全部，也不是成功的惟一途径。重要的是，自己认真努力了，就该无怨无悔；人的一生，应该在身心健康、快乐进取中度过。

“焦虑使得我们不快乐”

【考生现状】

对自己寄予过高的期望，迎考压力大，考试有时发挥不出正常水平；情绪紧张、焦虑，参加高水平的奥赛有时脑子里一片茫然，几十分钟都看不清考题，走出考场却什么都知道做了；急于想证明自己的实力，对考试满不在乎，粗心情况严重，结果不尽人意。

【教师例说】

0501高三理科实验班的语文老师、班主任胡彬。他向记者陈述了学生中令人遗憾的故事。

有位市州上来的学生佼佼者，进入该校高三实验班后，因地域教学水平等客观、主观原因，这位学生在班上成绩靠后，自此他一蹶不振，身体不断地“感冒”，持续很长时间都不见好，小医院、大医院都查过了，找不出原因。随后老师多次与他谈心，原来，“感冒”竟乃心病。

【心理处方】

烦躁、失眠、莫名的失落……这些情绪，成为迎考生惯常的一种心理状态，这就是焦虑现象。“焦虑”是一种常见的心理现象，有时候，你习以为常，而有时候，你又认为自己不正常，常常处于找不出原因、令人不愉快的紧张状态。而“焦虑症”是一类心理障碍的总称，如强迫症、恐怖症、惊恐症等。

若频繁出现焦虑症，我们的心情当然不会快乐。但要指出，焦虑和恐惧是生活的一部分；保持适度焦虑生活可以稳定、有序；非正常焦虑就应加强自我调整，咨询心理医生了。美国人在生活中，就是一手抓住“律师”，一手抓住“心理医师”。心理有问题，等于心理有垃圾，要及时清扫。