高考前一天口味别太重 考生要保持好睡眠

今日是高考前最后一天了，一些考生出现心烦意乱的情绪。家住海珠区的小廖是一名高三考生，在考前的模拟考试中发挥得都不错。“但高考跟模拟考试毕竟不一样，就要高考了，还是会紧张，有点心烦意乱。”广东省第二中医院神经心理科主任医师高敏表示，考生尽量放松自己，最重要的是保证好睡眠。

她建议，在饮食上考生要多吃新鲜蔬菜，口味不宜太重。“即使考生平时口味较重，而现在也出现心烦紧张情绪的话，也建议家长调整饮食，因为辛辣口味较重的食物容易上火，一上火，就更睡不好觉”。高敏还向广大考生家长推荐，莲子百合瘦肉汤。这道汤口感清润怡人，还能防燥，不失为时下的一道节令汤。中医认为，莲子、百合可以健脾益气、养阴润肺、清心安神，也可以治疗失眠多梦的症状。

这道汤的配料：瘦肉250克，莲子50克、百合35克。做法：将猪瘦肉洗净、切碎；莲子、百合洗净，稍浸泡并莲子去芯；所有材料一起放进瓦煲内，加水2500毫升，猛火煲沸后改温火煲2小时，调入适量食盐便可。