2012年高考生赶考：衣食住行都要注意防暑

　　高温天气对考生的食欲、睡眠质量、复习效率都带来影响。生活条件好一些的学生家长，让孩子在临考前几天住进了考场附近带有空调的宾馆，这些特殊的安排无形中给考生的心里增加了负担。而在广大农村等生活条件较差的家庭,考生们更是艰苦，闷热难耐，还要挑灯夜战。这种气象条件，严重影响了考生的身心健康。气温高容易诱发生理病态，生理病态又会影响应考心理，这必然会造成考试发挥失常。

　　医学界人士特别强调，考生在参加高考时处于高度的精神紧张状态下，往往更容易中暑，因为这时人特别容易出汗，体内的水和盐大量排出，又得不到及时的补充。而且在大多数的考场中又没有通风设施，尤其在农村条件更差，这样的环境会使人容易心烦、急燥、昏沉、头脑不清等，极大地影响考生的情绪，使他们不能正常地发挥出最好的水平。从多次参加高考组织和监考工作的教师那里了解到，每年考场中都有因为学生难耐高温而中暑或晕倒的现象。而教育部门也说,每年也都有阅卷老师中暑了。可见，高温下考生更应该注意防暑降温。

　　针对赶考的学生来说，衣食住行都要为考生防暑。

　　衣：穿棉质衣物，吸汗透气。

　　食：以清淡食物为主，不要吃得过饱，以免造成脑部血液供应不足。应多食瓜果、黑木耳等健脑食品，多补充水分，最好配备一些能量饮料。

　　住：室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃-28℃为宜，要防止感冒。

　　行：赶考过程中，要尽量选择空调车，途中要备好防暑药品和降温饮料，要预计好时间，提前20到30分钟到考场为宜。

　　如果在赶考或考试过程中出现头晕、恶心等，考生可在太阳擦些清凉油，捏捏人中，如情形严重，监考老师应将考生送至有空调的房间，使其平躺，等血色恢复后方可继续考试。