高考前的那些事儿——谈谈如何科学迎考备考

　　十年寒窗如一日，又是一年高考时。在高三毕业班教室里，黑板上的高考倒计时已经翻入了个位数。寒窗苦读了12年的莘莘学子即将迎来人生中一次关键的检验。27日，本报记者采访了部分高考考生、邀请了心理专家、营养医师及专科医生，谈谈高考前那些事儿……

　　租房有利也有弊

　　家住创世纪，为啥要在一中附近租房读书?为了更好地复习，南平一中高三理科班的小李同学把家都搬到了学校附近。“创世纪比较吵，而且经常堵车，上下课来回都得花上1个多小时，进入高三后，我妈干脆就在学校附近租了一套房。”小李告诉记者，这样一套三室一厅的房子每月要1500元，由于父亲常年在外工作，母亲干脆就从创世纪搬来和他一块住，照顾他的饮食起居。

　　据了解，像小李这样在学校附近租房一族还不少，许多来自乡镇的学生上高三后，父母就进城来，租个房照顾孩子的生活，或者特地为孩子请个保姆。而学校附近房子的租金也因此水涨船高，月租大约在1000-1500元之间，而且还供不应求，小李租住的那套房子，已经有高二的学生家长提前来预订了。

　　“住在学校是很方便，但是租的房子毕竟比较老旧，卫生间小，还是不如家里好。”对此，小李也有些无可奈何。

　　南平市人民医院高级心理咨询师吴剑表示，校外租房有利有弊，租房或许可以节约时间、营造一个有利的氛围，但是有的孩子会存在对陌生环境的不适应、认床等问题，是否在外租房，还是要听听孩子的意见。

　　营养 适当就足矣

　　“进入高三下学期后，我妈经常炖补品给我吃，晚上还要我吃宵夜，每天出门前吃两粒保健品。”高三学生小周显得很无奈，“其实我自己真感觉不到吃这些东西有增加记忆力之类的效果，纯粹是让父母有个安慰，我也因此胖了不少，暑假还要去减肥。”

　　市区胜利街一家药房的工作人员告诉记者，高考前不少学生家长都会给孩子买些保健品，像蛋白粉、脑轻松之类的补品最畅销。

　　而南平市人民医院营养师陈繁认为，临时抱佛脚使用一些保健品不会取得太好的效果。

　　“考生读书比较辛苦，适当补充一些蛋白质是可以的，但是通过食补就足够了，比如多吃一些肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白的食物，宵夜也不能吃的太油腻，可以吃一些百合莲子银耳汤、绿豆汤等清淡一点的汤类。”陈繁建议，高考考生一定早餐要吃好、吃饱，因为早晨是每天学习的关键阶段，也是一个很长的学习时间段，早晨吃不好，容易引起低血糖、脑部供血不足等，容易对记忆力造成损害。

　　家长 心态要平和

　　无论是学校附近租房、购买补品还是请保姆，都体现了家长对孩子备考状态的急切担心。但家长的紧张也会给孩子带来无形的压力。

　　“临近考试，父母在家都不敢多说话，有时候我爸多问我几句，就会被我妈说一通。”高三学生小余告诉记者，前几天父亲在家随口问了几句学习情况，母亲就急忙上前责备道：别问了，孩子会紧张。导致这几天家里人都不敢和他说话。“其实我一点都不紧张，家长这样反而会适得其反。”

　　吴剑表示，高考临近，家长过分紧张没什么用处，搞不好还会帮倒忙。所以不管有多紧张，非但不能表现出来，还得想方设法帮助孩子调整情绪，保持平和的心态。

　　吴剑建议，在孩子备考的最后几天和高考期间，家长一定要把自己的心态放平，同时，多倾听孩子的心声，理解他们的感受，对他们的言行多理解、多包容，帮助孩子将生物钟调整至向高考时间靠齐，这样才能让孩子卸下包袱、坚定信心、轻装上阵，以更好的状态去面对高考。

　　另外，吴剑表示，家长还需给孩子足够的空间，不必刻意要求停掉以往的看电视、玩游戏等活动。“这段时间不是要抓紧每分每秒去看书，关键要做的是让孩子的状态调整到最好，适当放松一下也是必要的。”