高三学生心理压力大的8表现 支招如何减压

　　三、根据自己的实际情况进行合理的调整。

　　1.学会给自己鼓掌。

　　如果在课堂上问同学们，给大家十秒钟的时间，最多能鼓掌多少次，有的说十次、有的说二十次、有的说五十次、也有的说八十次。实际上正常人在十秒钟内以最快速度鼓掌的话，是四十次左右。在没有实践的情况下能猜对这段数字的人不多。要不就是少了，要么就是多了，不管是信心不足，还是眼高手低，前提是通过这次实践，每个人给自己鼓了掌，并且在一定程度上清楚了自己一次。那么很多年来，我们面对一些事情，也许就是因为信心不足或者是眼高手低，最后造成了失败。

　　面对高考，一路跌跌撞撞走到今天，自己能坚持到今天，那么为什么不给自己鼓掌呢?这掌声代表自信也代表自省。在自信与自省面前，再加上的你的个人优秀的习惯，成功离你还远吗?

　　2.这个世界，我们只能做自己想做的，却不能要自己想要的。

　　很多时候，压力来自我们自己的本身，特别是自己的欲望没有实现的情况下，生活中常常听到“要不是……就……”、“我不能……”、“别人都能……我却……”、“我真没有用……”面对这些，事情已经发生，你得到的不是自己想要的，那么为什么不去从做的角度上去改变呢?特别是在你有潜力做一些事情的前提下，你应该这样说：“我已经……”、“我有能力……”、“我在反思的基础上正准备……”。当然最需要改变是你的价值观，面对某一件事情的时候，我们是不是应该思考一下，你是不是一个完美主义者?是不是对自己要求太高了?是不是因为无能为力改变的事情而责备自己?不管你处于那种情况，一定要明白，这个世界上，你能做自己想做的，不能要自己想要的。在做的过程中收获、完善、反思……也许你最后得到的是一个惊喜。

　　3.相信方法总比困难多。

　　更多的时候，有些人因为无助才绝望，有时候自己觉得是山穷水尽了，其实“万物皆有法”，只是眼前没有找到而已，绝望、焦虑、悲伤都不能让你拥有解决问题的好方法。要想做得更好，改变局面，心态很重要，相信方法总比困难多。写这篇文章，一方面和一起讨论学生压力大相关的问题，另一方面希望以这篇文章作为平台，供大家交流用，学生或者家长如果你觉得压力大，可以在文章后面留评论，大家一起交流，一起战胜风雨。