2013高考倒计时：学生清明小长假备战忙

　　昨日，记者从市招办了解到，今年我市共有13180名考生报名参加2013年夏季高考。2013年山东省夏季高考将于6月7日至9日进行，整个考试满分为750分，文化课成绩将于6月25日前公布。

　　高考进入倒计时，学生们的学习时间安排得也越来越紧。在剩下的日子里应该如何合理安排时间和生活，通过心理调适，以最优异的状态迎接高考。为此，本报邀请了高三课题组的一些老师、心理咨询师以及已经升入名牌大学的“过来人”，为高三学子顺利踏上升学之路提供经验。

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　　“过来人”支招高考冲刺

　　已经历过高考的学生，他们对备考有一定的心得体会。近日，记者采访了目前就读北京大学、浙江大学的“过来人”，请他们给准备参加今年高考的考生们提供一些可借鉴的经验。

　　多做模拟试卷

　　从课本里找知识点

　　王清敏(北京大学 2010级计算机科学与技术专业学生)

　　“距离高考还有不足两个月，这段时间考生要调整好心态。如果考生能掌握好复习技巧的话，分数还能有一定的提高空间。”王清敏说。

　　王清敏提醒即将参加高考的考生，在考前一个多月的时间，各科老师会让考生做一些模拟试卷。试卷难易程度和高考科目的试卷基本类似，有时还会难一些。所以，考生在这段时间里要结合模拟试卷及时回归课本，在课本里寻找考查的知识点。

　　另外，在这段时间里，考生一定不要总想着去攻克难题。高考前两个月，考生掌握的知识点基本已经定型，做一些简单题目有利于巩固所学知识。如果再攻克难题，不仅浪费时间，相反会增加心理压力。

　　“在最后冲刺的几天，考生可随意翻翻书。走马观花地看一些书本内容和例题，这样有利于检查到没掌握的知识点，一旦发现有漏洞，要及时攻克。我在高考前几天翻物理课本的时候，发现能量和动量的综合运用方面的一个漏洞，后来求助老师解决。没想到还真考到了这个知识点，当时的分值是5分。”王清敏说。

　　自己调整心态

　　每天坚持体育锻炼

　　邢术昌(浙江大学 2011级电子信息科学类数学与应用数学专业学生)

　　在高考冲刺阶段，考生压力很大，考生自己调整心态很重要。另外，每天坚持体育锻炼是邢术昌当年参加高考时制胜的“法宝”。

　　高考前，考生精神压力很大，这些压力来自各个方面的。其中有升学压力和家长无形当中带来的压力，另外还有担心自己考不好，自我施加的压力等。“我们班当时49名学生，考前一个月约三分之二的学生压力都很大。后来，我们研究出一个方法，就是每天坚持进行打篮球、跳绳、跑步等体育运动。通过一段时间的坚持，很多学生精神状态比以前好了很多。”邢术昌说。

　　“每天埋在题海里，不肯放松一点时间，这种做法是不对的。如果每天都坚持体育锻炼，不仅缓解压力，还能让身心得到全方面放松。”邢术昌说。据介绍，在高考前两个月，邢术昌每天早上7时之前做10分钟体操。中午吃饭后，他还会到操场上打一会儿篮球或者跳绳，晚上再在操场跑一会儿步。

　　邢术昌提醒考生，高考前半个月，可通过条件反射，来提高自己的反应能力。“最后一段时间难免会遇到各种困难和不顺心的事情。考生不要灰心丧气，一定要相信自己，只要努力就有进步。假如模拟试题考不好，也不要让自己陷入失败与内疚的恶性循环中，尽量让自己放松。”邢术昌说。

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