2013高考温馨提示：心境平和从容面对自信赴考

　　2013年高考马上要进行了。在最后的冲刺阶段，考生怎样高效备考，调整出最好的状态?赶考路上，还要哪些细节不可大意?家长和全社会怎样既当好学子们的“后勤部长”，又不给他们“帮倒忙”?就这些社会高度关心的热点问题，广东省教育考试院有关负责人作了回答，并温馨提示考生，要诚信考试，沉着应考。

　　问：在高考前的最后这几天，考生复习该注意什么，才能取得最佳的冲刺效果?

　　考试院负责人：高考前夕，考生要在如下几个方面多加注意，以更好地发挥自己应有的水平。一是要调整心理状态，平静面对考试。临考前，要调整好心态，做到张弛有度，心境平和，合理支配作息时间，不要过分紧张，不要“开夜车”打疲劳战，以免过度消耗，影响考试情绪。

　　二是要保持健康体魄，做好身体准备。可适当参加一些适度的文体活动进行“减压”，从容应对考试。

　　三是要排除各种干扰，切忌误信传言。要严格按照考试大纲的要求专心进行复习，排除一切影响学习和考试的各种干扰，绝不能相信社会上、网络上有关“出售高考试题及答案”、“出售作弊器材”、“代考”等的传言或有害信息，避免上当受骗。高考试题及答案印制的保密措施严密，不会出现任何失密、泄密问题，考生切忌存有侥幸心理，因小失大。问：对于平时成绩优秀和基础不太好的学生，各有什么备考建议?

　　考试院负责人：平时成绩优秀的学生对于细节的要求更高，一点不满意就容易让自己怀疑自己，越是临近高考，越容易焦虑。在这种情况下，考生要学会正视自己的情况，调好自己的心态，不要背负过多的心理压力，以一颗平常心应试备考，最要紧的是要考出自己平时的水平。

　　有些考生基础知识较薄弱，建议一要回归课本和考试大纲，从高考常见题型入手，对相关的基础知识进行总结和梳理，掌握常见题型的答题方向和技巧;二要养成良好的答题规范，理清答题思路，避免不必要的丢分;三要注意及时总结，找出学科的知识点、典型题目、难点和易错点，重点突击自己平时容易做错的题目，避免再错。

　　问：越临近高考，一些考生心里越急躁，容易和父母发脾气，这种情况该如何面对?

　　考试院负责人：父母是孩子最亲的人，当孩子心理压力过大，焦虑心理发泄的对象首先可能就是爸爸妈妈。心理焦虑在情绪方面会表现出急躁、不安甚至发脾气的现象，这些都是正常的，不需要过多的害怕和担忧。但是这也提醒考生要注意调节自己的心态，可以选择将想法告诉给父母，适当控制自己的焦虑情绪。而父母要正确对待孩子发脾气这件事，了解孩子发脾气的原因，创造机会给孩子唠叨和吐露心声，告诉孩子你不是一个人在战斗，避免高考的压力变成家庭战争的导火线。问：考生赴考时应注意什么问题?

　　考试院负责人：考生在考前应做好赴考的各种准备，防止因疏忽、天气、交通等原因耽误考试或带来紧张情绪。具体而言，考试赴考前应注意：一是要掌握考点情况，熟悉考试环境。考前要根据准考证的安排，安排时间提前到考点了解自己所在的考点情况，如掌握考点的交通情况和时间、熟悉考点环境、了解自己所在的考场和座位等。二是提前准备考试用品，禁止携带违禁用品。考生在考前要细致检查应带的考试用品，做好考试用品准备，各种考试用品最好用一个透明的塑料袋装好。在考试前一两天要仔细检查考试用具是否准备妥当(如黑色字迹的钢笔或签字笔、2b铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、塑料胶擦等)，每天赴考点前要检查清楚考试所需的各种用具，特别要注意购买正规2b铅笔，以及携带好自己的准考证、身份证，不带准考证、身份证是不能进入考场的。按照有关规定，考生严禁携带各种无线通讯工具(如寻呼机、移动电话、无线耳机)、电子存储记忆录放设备、涂改液、修正带以及不透明的文具盒(袋、套)和不透明的水杯(含饮料)等物品进入考场。三是了解天气状况，确保顺利赴考。考生要多留意天气状况，并作相关准备，热天要做好防暑准备，雨天要备好雨伞雨衣，必要时可多准备一套衣服到学校更换，不要因天气原因而影响考试。四是出发参加考试时，要注意时间的安排，明确考试入场的时间，最好做到提前出门，预留足够的时间，防止因交通等原因耽误考试。

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