高三家长：这三件事做好了 你才合格

　　进入高三，面对越来越近的高考，学生在学习、心理上都会有一些新变化，家长要调整好自己的状态，讲究方式方法，帮助孩子保持学习热情，提高学习效率。具体来说，家长要做好以下三件事。

　　1首先，要在心理上为孩子疏导压力。进入紧张的高考复习状态和参加大大小小的考试、排名，孩子会存在不同程度的心理压力，情绪上也难免有波动。家长要和孩子多相处、多聊天、多沟通，让孩子把心里的苦恼和困惑说出来，为孩子疏导压力。家长要尽量保持心态平和，控制好自己的情绪，和孩子一起克服“高考综合症”。

　　家庭或工作中有了矛盾也要冷静处理，不要因自己的负面情绪影响孩子，加重孩子的心理负担。但也没必要对孩子过分关心，要创造自然、愉悦、温馨的家庭氛围。家长总体上应少指责、少唠叨，要多理解、多信任、多肯定，用积极乐观的情绪和情感去鼓励孩子、温暖孩子，帮孩子树立信心，让孩子在碰到困难和挫折时，敢于面对、迎难而上。

　　2其次，学习上要多为孩子加油鼓劲儿!家长可结合孩子平时的学习成绩，和孩子一起制定目标，要给孩子一定压力，不应过度期望。对模拟考试的成绩和排名要有正确的认识，不盲目攀比，不要总用“别人家的孩子”来刺激自己的孩子;更不能因为成绩没考好，就看不起孩子。家长要接纳孩子的现实表现。孩子只有在自然、专注的状态下，才能有好的学习效果。

　　孩子的学习遇到问题，家长要心平气和地与孩子共同找原因、想办法，要看到孩子的进步，要为孩子多打气、多鼓励。督促孩子完成学校规定的学习任务，跟上复习进度。至于课余时间是否参加辅导班，应听取孩子的意见。高三的复习日程一般都比较满，辅导班的复习进度和学校的复习进度也不完全一致，如果处理不好，不但起不到提高成绩的效果，反而会加重孩子的心理负担。

　　高考复习自主性强，需要充分发挥孩子的主动性，家长可结合具体的科目，帮助孩子进一步优化学习方法，提高孩子的知识领悟力和应试能力，让孩子及早形成一套符合自己作息规律的高效学习方法。对孩子无节制上网、玩游戏等不良行为，要及早发现，找出原因，对症下药，把孩子的精力拉回到学习上。

　　3第三，在生活上做好保障。高三繁重的学习任务对孩子的体力消耗较大，持续用脑容易导致大脑疲劳，家长要适时为孩子增加营养，保证蛋白质和维生素的充分摄入，做到均衡饮食。体育运动不仅能预防疾病，使人保持好的体力，也能缓解疲劳和情绪，家长要鼓励孩子适度参加体育锻炼，也可以和孩子一起锻炼，最好每周有固定的锻炼时间。家长要帮助孩子调节好“生物钟”，保证充足睡眠，提高学习效率。

　　不少家长盲目督促孩子熬夜苦读、牺牲睡眠时间打疲劳战，这并不可取。为节省孩子的时间，家长可提前通过相关网站、报刊等工具关注、搜集高校专业介绍、招生计划、录取分数线等高考信息，为孩子将来填报志愿时作参考。高三期间，家长还应与老师多沟通，积极参加家长会，及时处理孩子学习生活中碰到的问题。

　　另外，家长有时间可阅读一些心理学、教育学等方面的书籍，借鉴其他家长教育孩子的经验，多了解一些高三课程及高考方面的知识，提升自己和孩子交流的能力，从而能够对孩子的学习和生活提出真正有建设性的意见，免得让孩子认为家长添乱、瞎指挥。

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