自主命题
统一命题
单独报考
您现在的位置: 考试吧 > 2021高考 > 家长专区 > 营养膳食 > 正文

专家在线问答:高考期间饮食应该注意什么

来源:考试吧 2018-2-8 12:32:47 要考试,上考试吧! 万题库
考试吧整理“专家在线问答:高考期间饮食应该注意什么”,更多家长专区等信息,请及时关注考试吧高考网!

  以下为网友提问及专家回复节选。

  1、老师你好请问经常喝米糊(自己拿豆浆机做的)好吗?

  早餐喝米糊很好啊,营养还容易消化,不过要搭配主食、肉蛋奶、蔬菜或者水果,不能只喝米糊。另外,做米糊的时候,可以适量添加些五谷杂粮,不要太单一。

  2、你好,我是一名高三学生,请问高考前期应该吃什么呢?

  高考前还有高考期间,最好不要改变日常的饮食习惯。保证一日三餐的主食、肉蛋奶、蔬菜和水果的摄入量能满足正常的身体消耗就足够,注意保持日常饮食的新鲜、清淡和易消化。

  3、高考前应该吃什么补身体啊!而且还要有助于记忆。

  不用特意去补,保持平常的日常饮食就行。可以根据自己的口味喜好,把这些有助于提高记忆力的食材添加在日常饮食中:橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜、牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

  3、高考快到了,我肠胃不好,特容易拉肚子,在饮食方面需要注意些什么?

  首先注意不要着凉,也不要吃生冷硬的东西,刺激性、油腻还有寒性的水果以及冷饮近期就别吃了。不要暴饮暴食,多吃些软的热乎的容易消化的食物,另外发面食品很养胃,一日三餐都吃点。还有不要焦虑紧张上火,这种情绪也会引发肠胃不适。

  4、如何防止考试时闹肚子?

  首先保证食用的食材一定要新鲜,饮食尽量清淡、有规律,不要暴饮暴食。不要吃生冷硬的东西,不吃刺激性、油腻食物还有寒性的水果以及冷饮。注意不要着凉,还有要放松情绪,不要焦虑紧张上火。

  5、接近高考,孩子饮食如何搭配合理?

  早餐营养要全面,主食、肉蛋奶任选一、蔬菜水果任选一,再加上坚果最完美;午餐可以荤素搭配,多变换花样,给孩子多一点的选择,既要让孩子吃饱吃好,还能让孩子吃开心了;晚餐相对清淡,不吃太过油腻不好消化的食物,以免加重孩子的肠胃负担,从而影响孩子晚上的睡眠质量。

  6、喝哪些牛奶最好?

  有条件的,能喝上新鲜的牛奶最好,尽量选择质量有保障的放心牛奶。

  7、邓老师,女生吃什么能面色红润,少暗黄?

  可以多吃些补血和补铁的食物,比如黑豆、菠菜、面筋、胡萝卜、猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等。忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

  8、老师,我是男生,怎么增肥,很瘦,172才105斤左右。

  只要肠胃好,身体好,瘦点也无所谓啊。多吃多睡多锻炼,肯定能长胖。另外,随着年龄的增长,体重也会慢慢增加的。

  9、老师,减肥时期的食物吃什么不会长胖

  苹果、西红柿、冬瓜、黄瓜、白萝卜、韭菜、香蕉、梨、青菜、燕麦、红薯、土豆、豆浆、鱼肉这些食物都很好,营养丰富而且不容易长胖。另外,营养均衡也有助于减肥。

  10。老师你好,请问有什么食物是低热量又减肥的吗?

  苹果、西红柿、冬瓜、黄瓜、白萝卜、韭菜、梨、青菜、燕麦、红薯、土豆、豆浆、鱼肉等等都可以。

  11、你好,怎么判断身体湿气比较重?应该怎么做能祛湿呢?

  判断身体湿气是否重,需要请教中医。去湿气的食物有:薏米、红豆、山药、玉米须叶、辣椒、绿豆芽、大头菜、苦瓜、香菇等,可以在日常饮食中增加这些食物的摄入量。另外,日常饮食尽量保持清淡,不要油腻,还要注意加强锻炼。

  12、老师,你好!我今年16岁,身高1.81米体重56㎏,在健身中,我应该怎样饮食呢?可以吃增肌粉吗?

  普通健身,正常饮食就好。若是为形体和健美需要,请咨询相关专业人士。

  13、血燥血热吃什么好,谢谢

  这个问题还是请教有经验的中医比较好。

  14、早上不想吃,有时只喝一杯酸奶,这样空腹喝奶行吗,还有最近想锻炼腹肌吃什么比较好

  空腹喝酸奶,酸奶的营养和保健作用会减弱,酸奶的最佳饮用时间是饭后两小时。早餐要摄入足够的碳水化合物、肉蛋奶选一种、蔬菜或者水果选一种,最好再加一种坚果,这才是最完美的早餐搭配。锻炼腹肌吃什么需要找专业人士指导。

  15、你好 最近总是失眠 天天早上还遗精 吃什么比较好?

  小米粥、热牛奶、核桃、葵花籽、大枣、蜂蜜、全麦面包都有助于睡眠。若是症状严重的话,还是请教中医吧。

扫描/长按二维码帮助高考通关!
获取最新2018最新资讯
获取2018年高考作文
获取高考历年真题解析
获取2018高考心得技巧

微信搜索"考试吧高中资讯" 关注也可获得高考秘籍

  相关推荐:

  美好明天[高考志愿填报模拟系统]上线,快来体验

  2018年高考各科备考资料历年高考真题及答案

  考试吧整理:2018年高考语文作文素材汇总

  2018年高考全国统一考试各科考试大纲

  关注考试吧高中资讯微信获取最新信息!

文章搜索
万题库小程序
万题库小程序
·章节视频 ·章节练习
·免费真题 ·模考试题
微信扫码,立即获取!
扫码免费使用
国家 北京 天津 上海 重庆
河北 山西 辽宁 吉林 江苏
浙江 安徽 福建 江西 山东
河南 湖北 湖南 广东 广西
海南 四川 贵州 云南 西藏
陕西 甘肃 宁夏 青海 新疆
黑龙江 内蒙古 更多
高考栏目导航
版权声明:如果高考网所转载内容不慎侵犯了您的权益,请与我们联系800@exam8.com,我们将会及时处理。如转载本高考网内容,请注明出处。
免费复习资料
最新高考资讯
文章责编:zhaorong