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高考前7天复习：数学和物理
最后7天冲刺阶段，关于数学复习我们给考生以下几点建议：
一、回归课本，熟悉“大纲”
《考试大纲》是高考命题的依据，而课本是考试大纲的具体反应和高考试题的“题源”。考生应注意考纲中每个考点的能力要求的层次，从中感悟到高考命题的方向和趋势。对于课本中的数学基本概念，基本题型，基本方法应该清晰熟练掌握，对于课本中的概念要加强比较理解。
二.分析错题，查漏补缺
这7天每位考生应把主要精力放在“纠错”上，平时考试和练习中所出现的错误要进一步 分析、改错。应善于对题型方法进行整理，归纳总结，特别是要注意不要忽视细节问题(如思维欠缜密，推理欠严谨，运算顺序不合理，忽略隐含条件等)。
对于8块主干知识(函数、数 列、平面向量、不等式、解析几何、立体几何、概率统计、导数及应用)要做到块块清楚，不足之处迅速弥补。
高考对数学思想的考查是与数学知识考查结合进行的，在复习时要充分认识到数学思想在解题时的重要性。要在复习过程中提炼概括数学方法，并且要注意数学通性通法的运用，而不应过分追求技巧。
三.学习样卷，规范要求
建议考生仔细阅读前年、去年高考的数学试题的评分标准，对照高考要求进行答题训练。历年许多考生在高考中存在着“"审题不够仔细，书写不够规范，表达不够清楚，运算不够准确”等问题，在复习和考试中要引起足够的重视。
高考阅卷以卷面为惟一依据，特别是现在使用电脑阅卷，对步骤要求更高，所以应尽量书写工整，表达规范，步骤到位。例如：“三角题” 要注意角的范围，“概率题”要注意文字语言叙述，“立体几何题”要注意“作、证、指、算”四个环节，“导数题”要注意规范的步骤(如列表)等等。由于数学高考阅卷的评分原则是“分段给分”，因此考生在答卷书写时要注意突出思维层次，表述清晰，善于抓“采分点”。
物理
在最后的复习中调整好心态，切实做到下面几点，就一定能在高考中考出水平，提高成绩。
1、回归课本，梳理知识。高考题虽然年年有变，但考查学生“运用学过的知识灵活地分析问题和解决问题”的思想一直都没有变。
2、看纠错本，不重犯错。审视自己曾经出现过的失误，找到自己知识的漏洞，思维方式的偏差，解题规范的疏漏，并把错误集中的点作为训练的重点，有目的精选一些材料进行训练，不让同样的错误在高考中重现。
3、关注重点、热点问题。例如近期训练的来自各地高考模拟试卷中，有关“嫦娥一号”航天问题，奥运概念、节能减排、环保概念等热点问题的题型。
4、注重审题,解答规范。历届考生在高考中出现失误的主要原因之一是在考试中没有仔细审题或不会审题。审题的质量决定着解题的成效，审题时注意：①仔细阅读题文，善于抓住题中的关键语；②善于挖掘题中的隐含条件；③画出相应的图示，反映物理过程的情景；④理清物理过程的细节，找出已知量与未知量之间的内在联系。答题时从物理符号的书写、作图到文字说明，反映物理过程的表达式、对问题的讨论、最后结果的陈述等，必须准确、规范，避免失误。
5、选做真题，保持热身。这一阶段应慎选或不再做新的模拟题，但应该选做一些近3年的高考真题，以便进一步明确高考题目的命题思路和方式。也可以检测一下自己对知识的掌握程度和在审题、解题的能力方面是否还有欠缺，方便最后的复习巩固。
家长：为孩子减压
考生在高考前出现紧张、焦虑、抑郁等情绪应该说是正常的，因为任何人在面对人生重大转折点的时候都会遭遇困惑、压力等精神方面的“折磨”。但是这些负面情绪会影响考生的正常发挥，因此家长要协助考生调剂心态，从而减少或者摆脱这些负面情绪。
为考生过分紧张的调节方法主要有三种：
方法一：积极鼓励法 对孩子踏实认真地学习要予以肯定，使孩子充分发现自己学习上的优势，对考试产生自信。当然，鼓励和赞扬要实事求是。
方法二：分散注意法。家长孩子聊聊天，出去散散步，或者有意识地让孩子做些家务，如整理自己的卧室、扫地、擦桌子等。必要时也可以让孩子去找同学轻松轻松。要相信有着共同奋斗目标的同龄人在一起是会互相鼓励，找到慰藉。
方法三：幽默搞笑法 家长可在饭桌上或孩子休息时讲一些高品位的幽默小品，或引导孩子讲述一些发生在他身边的愉快故事。这样，整个家庭心理氛围就会变得轻松活跃，可以调动孩子的积极情绪，缓解心理压力。
对孩子的教育应以心理状态积极、健康的人为榜样。但榜样不应只是身边的，因为那会使他更加失去信心。榜样主要是指一些伟人年轻时如何克服种种艰难困苦的事迹。讲榜样应用激励性语言，如"我相信你会像他那样克服困难"。这些孩子的心理状态是波浪式的，时好时坏。家长对此不要急躁，要允许孩子有一个渐进过程。
还要注意让孩子增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣，不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活的情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。
应考：尽量做完试题
常常有许多考生因为一分之差而榜上无名。其实，在考试时，取得一分并不是很困难的事情，要做到会多少，答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一个公式，一点一滴都最好是写上或画上。即使没有把握也要敢于写(一般来说，错了也不会倒扣分)，碰碰运气也无妨。从理论上说，对于"两择一"的试题，完全凭猜测，可以得到50%的分数；"四择一"的试题可以得到25%的分数。而在实际考试当中，考生实际猜的分数要大大高于这个比例。因此，即使是对无力解答的题目，也要敢于猜答案，不留空白，也许会猜准几分。
如果题目解答完后有剩余时间，一定要反复检查。通过复查可以使答案的准确性和完整性得以提高。
食谱
早餐：红豆或玉米粥、花油卷、咸鸭蛋或煎蛋、小菜；中餐：米饭、红烧鱼、芹菜炒肉、醋溜炒土豆丝，黑木耳紫菜竹笋丝汤；晚餐：米饭、清蒸鱼、香菇油菜或清炖排骨藕汤或豆豉焖豆腐或醋拌海蜇丝。
作息
起床：7：00-7:30
早餐：8:00
听音乐：9:00以前
轻松复习：9:30-10:30
午餐：12:00
午休：13:00-14:00
轻松复习：14:00-16:00
晚餐：17:30
运动、散步：18:00-19:00
休闲(自由安排)：20:00-21:30
睡觉：22:30
指导老师 水果湖高中高级教师 姚尉林 水果湖高中物理特级教师 张立稳 华师一附中 尹邓安
