有害还是有益 高考前营养保健品该不该吃

考生家长说--

华东师范大学心理系副教授，高级心理咨询师李国瑞跟我们讲述了他自己女儿高考时的故事。

李教授的女儿，读书很努力，对自己要求很高。高三最后一次统考，她的成绩比预想差了10分，心情非常不好，觉得没有发挥出正常水平。考试结束后的很长一段时间里，她每天都很晚才睡，上床后还翻来覆去，久久不能入眠。

作为研究心理学的专业人士，李教授知道类似她女儿目前这种焦虑不安的心理状态在考生中间非常普遍，也知道失眠对于一名即将参加高考的学生来说意味着什么。

‘有一天饭桌上，女儿忽然问我：爸爸，我最近一直睡不好怎么办？’李教授说：“其实这也是我在那段时间考虑的问题，睡眠少本身并不可怕，印度的瑜珈大师在“入静”时可以三日不睡；中国的有些高僧也是采取‘坐禅’入静来代替睡眠的。这些事实告诉了我们：平静状态的休息在一定程度上可以弥补睡眠不好的作用，重要的是要积极地暗示自己：‘没有必要为自己睡不着而犯愁，真正有危害的其实是这种焦虑，对睡不着的焦虑感。’通常来说缓解焦虑的主要方法是放松。”

李教授对女儿说，没关系，偶尔有时候睡不着很正常，好多人都会这样，你可以试着想想我们以前旅游过的地方，那地方多漂亮，有静静的水面、绿茵茵的草地还有安静的森林，只要这样静静地躺着就行了。”

后来李教授听单位里的同事介绍说，考前喝鸡精挺有用。开始李教授也不以为然，后来他查阅了一些资料，看到有一篇研究报告说鸡精除了能有效补充天然营养外，还能促进血液中的紧张相关物质“皮质醇”的分解代谢，有助考生缓解压力。这正好跟女儿的情况有针对性，于是李教授试着买了两盒。

“回到家后我对女儿说从今天开始每天早上喝一瓶。可是第一天早上，女儿只喝了一小口，就不愿意再碰，说是难喝。我拿起她喝剩下的半瓶尝了尝，果然谈不上美味。但良药苦口啊，好东西再难喝，也得想法让她喝下去。孩子的妈妈是个聪明人，她想出了好办法，每天坚持早起给女儿做早饭，早饭做好就打开一瓶鸡精淋在上面，女儿不在意，很快就吃完了。”

在李教授夫妇积极的心理调试，及营养调理下，女儿的焦燥紧张状况得到了改善，心情也变得好了起来，顺利考进了理想的大学。