高考决胜宝典 家长如何帮助考生缓解压力

　　你目标低，孩子压力小

　　家长最好目标定小点，学习说少点

　　■胡友珍，儿子李康去年四月调考未达二本线，高考考入中南民族大学。

　　说起儿子的高考成绩，胡友珍至今仍感意外。“也许低要求更能让孩子高考发挥超水平。”回忆起自己去年的助考经验，她这样说道。

　　胡友珍说，儿子当时成绩并不算顶尖，几次调考都在二本线附近徘徊。为此，她非常现实地将儿子的高考目标定位为二本院校，并将这个想法告诉了儿子。

　　胡友珍说，此前儿子已获江汉大学自主招生资格，只要考上二本线，就读该校没问题。此外，儿子成绩虽不拔尖，但从调考来看，考上二本线问题不大。“给儿子定一个肯定能达到的目标，也是想让他宽心。”

　　胡友珍回忆，因为自己的目标很轻松，儿子在最后阶段压力也不算太大，学习自觉性也很高。她只是在旁边注意收集和考试有关的信息和经验。每天上班时，她都会买上几份刊登有高考经验的报纸，然后将其中对儿子有借鉴作用的内容在吃饭的时候讲给孩子听，“讲多少看儿子的情绪。”她说，如果儿子情绪好，她会多介绍一点，否则会立即打住。

　　胡友珍说，每天在家无论儿子学习时间长短，她绝不会干涉。每逢周末，儿子和同学去打球，自己也会放行。“最后阶段的学习安排最好让孩子自己安排。”胡友珍认为，高考的重要性被强调得太多，高三孩子也到了懂事年龄，因此他们绝不会对学习马虎懈怠，而孩子的实际情况也只有自己最清楚，因此他们的学习和休息安排肯定是最适合的，家长也没必要多做干涉。

　　孩子哭，让他充分哭

　　要让孩子完全发泄出压力

　　■张艳玲，女儿闵捷去年高考考入北京大学法学院。

　　说起女儿高考之路，张艳玲最大感触就是：家长一定要学会帮孩子排解压力。

　　高中期间，为方便女儿上学，母女俩租住在学校附近。最后冲刺阶段，因为紧张、任务重，闵捷突然患上了腰肌劳损，因此经常哭，甚至会因小事发脾气。

　　张艳玲说，每次遇到女儿哭或生气，她不会立即制止，而先让孩子“充分发泄”一番，然后再安慰女儿。孩子发脾气或哭，实则是在发泄压力。她说，高考的压力在考前几天表现最为强烈，孩子出现情绪波动很正常。如果此时家长跟孩子太过较真，反而会让孩子认为得不到家人的理解，压力更大。

　　张艳玲称，家长主动关注孩子复习，给孩子传递的信息是：你不信任我，我还不能让你完全满意。这样会增加孩子的备考压力。因此，最后阶段除非女儿要求她帮忙考察知识点外，张艳玲都在忙自己的事。

　　张艳玲回忆，闵捷在考前一天，不小心扭伤腰，腰肌劳损发作得更厉害，甚至连弯腰系鞋带都困难。首场考试结束，女儿回家大哭一场，认为自己考砸了。面对这样的状况，张艳玲不慌不忙，而是岔开话题，并告诉女儿“自己不在意考试结果”。最终，公布高考成绩，女儿语文考了134分!

　　张艳玲说，因太关注高考成绩，孩子总会抱有最坏打算，甚至夸大其词。实际上，孩子是希望借此得到父母支持的态度。此外，就算孩子真的失误，结果也无法改变，明智的家长应帮助孩子忘记过去，调整心态完成剩下的考试。