文章责编：酸东西
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考生一日食谱参考(一)
早餐:全麦面包、牛奶、煮鸡蛋1个、圣女果或小黄瓜适量；
午餐:米饭、青椒牛柳、香干胡萝卜、紫菜蛋花汤；
晚餐:红豆粥、麻酱咸花卷、清蒸鲈鱼、香菇油菜。
考生一日食谱参考(二)
早餐：小米粥、猪肉包子、桃仁拌莴笋、梨或苹果适量；
午餐：米饭、虾仁炒豆腐、香菇炒芥蓝、西红柿鸡蛋汤；
晚餐：馒头、绿豆稀饭、木须肉、醋烹豆芽菜；
这两份食谱做到粗细粮搭配，鸡蛋、鱼类、豆制品、牛肉可保证考生蛋白质供给，蔬菜搭配紫菜、香菇、麻酱，补充了钙、铁等必要物质，而且食物的颜色有助于增强考生食欲。
