关注2009高考:“三部曲”助考生达最佳状态

2 提前一天做好考前准备，注意饮食

谢圣学老师建议，考前一天不是尘埃落定万事休，仍有许多事情要准备。首先，注意饮食，不要恶补，不要吃易过敏的海鲜类，包括生冷食物。适当运动，不宜长时间下棋，运动。以免过度兴奋，使第二天的考试精力受影响。可以听听音乐，但也不宜过长过多。

考前的最后一天通常有个最重要的事情就是熟悉考场，准备交通工具和学习用品。检查考试用品、准考证、文具，准备一个结实耐用的透明文具袋。不要带文具盒（考试要求），选一两只自己喜欢的平常使用顺手的笔。他建议考生一定要亲自到考场走一圈，熟悉考点的周边情况。还有要特别注意的是，如果考生需要乘坐交通工具到考点的话，建议留足时间，以免临时出现红灯、堵车等意外情况。

3 注意体育锻炼，以慢跑为主

谢圣学老师说，今年的天气一直比较凉爽，非常适合考生复习备考，但是考生尤其要注意的是，防止高考那3天突然变热，“这样会导致很多考生不适应”。他建议考生这两天尤其需要注意体育锻炼，“我要求我的学生们每天最热的时候在户外锻炼，以慢跑为主，这样可以增强他们的抗暑能力。”他同时强调说，坚持体育锻炼，但不能做高强度和剧烈的体育运动，避免精力消耗过大，更主要的是避免运动受伤，“这个阶段，考生安全是最重要的。”

高考期间，很多考生家长都会选择在高考考点附近租住“高考房”，建议这些家长和考生能够提前入住。提前两天入住，一来可以适应，二来也可以更好的了解周边环境。

规范答题 别在这些细节上“摔跤”

从2007开始，我省就实行网上阅卷，在往年高考中，考生易出现哪些非智力失分因素？记者采访了多位曾经参与高考阅卷的高三各科老师，整理出考试容易出现问题的地方以及如何防范供考生参考。

1.错位答题 考生答的是第一题，但是答题卡上却做在第二题的位置上，建议考生在答题之前一定要对照答题卡的位置，防止答案错位。

2.字迹潦草 考生答题时，字迹不清晰或者涂选择题的时候涂得太轻，都容易造成答案扫描后不清楚，影响老师判卷。

3.忘写作文题有的考生有先写作文、最后总结作文题目的习惯，高考时候由于紧张，容易忘了回头写作文题目，建议考生回答完语文和英语作文时重点检查作文题目，以免无谓失分。