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2014中考体育训练技巧:跳远的训练提醒

来源:考试吧 2014-3-31 13:58:34 要考试,上考试吧! 万题库
距离2014年体育高考还有一个月左右的时间,考生还有充足的时间进行训练,那么如何做辅助训练提升体能?各项目又有哪些训练方法呢?考试吧高考网特别为广大高三学子整理“2014年体育高考日常训练技巧”,供考生参考学习!

  立定跳远:跳后不踩踏两侧标杆

  这一项目使用电动测试仪进行测试。考生两脚自然分开站立,站在起跳线后。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。每人试跳三次,记录其中成绩最好的一次,以米为单位,保留两位小数。

  考试吧:2014年体育高考日常训练技巧汇总

  名师提醒:考前学会做几个半蹲跳起动作,让膝关节、踝关节能有所适应,以防运动损伤;起跳前注意脚尖不得踩线,否则判作犯规;立定跳远落地时要学会屈膝缓冲;完成立定跳远后,不要踩踏两侧的标杆。

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文章责编:zhouxin1879