2014高考之前先进心理诊所 成绩好的娃娃也焦虑?

　　妈妈说：“好朋友可以进一本，你也一样可以”

　　洋洋(化名)还有半个多月就要面临高考，他的成绩中上，老师说考二本没什么问题，发挥好的话可以冲一本。不过洋洋的爸爸妈妈听了老师这样的话，反倒开始紧张起来。

　　洋洋一直是个比较听话的孩子，在普通中学念书，成绩中上，他的好朋友鑫鑫成绩一直比他好。老师说，洋洋正常发挥的话能考进二本，而鑫鑫则可以考一本。

　　而洋洋的爸妈从小对洋洋要求就比较高，于是希望洋洋能跟鑫鑫一样拼一把冲刺一本。洋洋妈妈鼓励孩子的办法是：“鑫鑫跟你是好朋友，人家能进一本，你也一样可以。”

　　事实上，洋洋自己也希望能拼一把。但是越想考好却越紧张，越看不进书，经常坐在书桌前几个小时，却什么也没看进去，还经常茶饭不思。

　　与此同时，洋洋的脾气也慢慢变得暴躁，像火药桶一样，一点就着，一不顺心就摔东西、砸门，有一次生气还把家里的ipad都摔破了。

　　洋洋脾气变差后，跟家人交流越来越少，生物钟也变得极不规律，日夜颠倒，晚上通宵看书，白天就是昏昏欲睡……结果最近一次模拟考，没有考好，心中一直以来积蓄的压力也爆发了出来，他顿时觉得如果高考也是这样考不好，那就没希望了，甚至有时候脑子里会不由自主地想到高考考砸后的场景。

　　专家意见

　　杭州市心理卫生中心文一路心理咨询门诊部的心理治疗师叶雪花：

　　对考试要做最坏的打算

　　“考试就像跑步一样，轻装上阵才能跑得快，要是绑上沙袋，手脚被束缚住了，又怎么能跑得动呢?”叶雪花说，玲玲是因为对成绩过度关注，导致出现考前焦虑的症状。

　　“高考录取根据的是全省排名，身边同学的成绩好坏并不会对今后自己的录取结果产生多大的影响。对考试要做最坏的打算，无论上什么样的大学，以后还是可以准备考研、考博，或是毕业后找一份合适的工作，接下来还有很多的机会。”叶雪花说。

　　另外，叶雪花还建议考生，生活作息要保持和以前一样，如果一直是11点睡觉，就不要提前到9点睡。遇到紧张的时候，可以对自己做点暗示：“我对自己很有信心。”

　　杭州市心理卫生中心文一路心理咨询门诊部心理专家宋海东：

　　不要时时刻刻与同学做比较

　　“不要理会旁人的话，摆正自己的位置。成绩能上一本，但不一定就要将目标定在清华北大，适当地降低自己的期望值，能让自己从焦虑中解脱出来。对于现在做不出的题，看不进的书，要明白并不是知识点没有掌握，仅仅是因为紧张所导致。”

　　宋医生说，像小刘这样时时刻刻与同学做比较，只会徒增压力，对提高成绩没有任何帮助。“在被窝里‘挑灯夜读’学习的效果并不一定好，还会耽误第二天的精神，适当的休息和运动反而是必要的。”

　　杭州市七医院儿童心理科主任周国岭：

　　别让家长的焦虑传递给孩子

　　洋洋的问题是典型的 “考前焦虑综合征”。周医生说，“考前焦虑综合征”是指考生在考前因为过度的紧张、焦虑，导致行为、情绪发生明显的变化，进而影响到考生的社会功能，比如正常的学习、日常生活和人际交流等受到影响，轻者发挥失常，严重的甚至导致无法正常参加考试。一般来说，平时很容易焦虑、紧张的孩子相对来说易得考前焦虑综合症。

　　周医生说，门诊经常会碰到这样的情况，孩子好好的，但家长一把鼻涕一把泪。遇到极端的，家长哭完孩子哭，其实一检查，孩子的情况并没有那么严重，原因就是家长把焦虑情绪传递给了孩子。

　　所以，要提醒家长，对不同的孩子要有不同的指导。对于已经很努力很紧张的孩子，家长要引导他参加各种有益的活动，活跃身心;而对于不太努力的孩子，家长则应多多引导，但万不可在临考施压。考前家长的主要任务就是做好后勤保障，“没有感觉就是最好的感觉。”

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