名师提点：2010年高考冲刺必知的10个要点

　　1、合理设定自己的冲刺目标!

　　到了高考冲刺阶段，相信每个同学都设立了自己的冲刺目标。然而决定着你能否达到这个目标的因素，是什么呢?是态度!成功者和失败者最大的区别就是对目标的态度不同。在不同的态度指导下，目标实现的结果可谓天壤之别。下面，我们列出两种对待目标的心理状态，请大家仔细想一想，你的目标离你有多远。

　　2、不是想要，是一定要!

　　第一种期望值：想要。特征：随便说说;只说不练;不愿下真功夫，自己都不相信目标会变成现实。结果：很快就会忘记自己还有过这样的目标。第二种：一定要。特征：不惜一切代价，不达目的不罢休，不给自己任何退路;达不成，后果更严重。结果：一定能成功!Always bear in mind that your own resolution to succeed is more important than anything!

　　3、制订出最佳冲刺计划!

　　如何制订一份最佳行动计划呢?我们的建议是：不对自己说大话;小步调;定时或者定量;不给自己放弃的借口。不对自己说大话，就是不要为了取悦家长、老师，或者与其他同学攀比，而定一些“超级”计划，计划量应该稍比随心所欲所能完成的量高一点。小步调，即意味着如果你平时就懒懒散散，就不要强迫自己一下子完成太多的计划，而应该一步步地来，如，每天记住10个单词，如果几天后，你觉得自己很容易做到，就可以考虑再增加几个。定时或者定量，打个比方，是说你在订计划时，是要求自己每天复习一小时英语(定时)呢，还是每天背10个单词(定量)?定时强调过程，而定量强调结果，你可以根据自己实际情况而定。如果你觉得自己自觉性不高，定量的方法可能更适合你。

　　4、不找任何借口!

　　“今天我太累了”“这个电视太好看了，就看一会儿”“明天再说”-----如果你总是能找到借口，你就一次次在证明自己是软弱的人，是没有毅力的人，所以，不要找借口，坚持就是胜利!借用新东方的校训“追求卓越、挑战极限、从绝望中寻找希望，人生终将辉煌!”

　　5、用积极的自我谈话来帮助自己走出低谷!

　　积极的自我谈话能提升我们的情绪，让我们置于快乐心境，快乐心境又会使我们的身体充满活力，从而让我们有积极的行为。有一些关键词能帮助你进行积极的自我谈话：减少“应该”，而说“能够”;去掉“必须”，说“乐意”;用“想要”来撵走“本应该”，等等。

　　6、爱上模考!

　　模考的本质意义就是发现问题、查漏补缺，为以后的复习指明方向。所以，当你每次模考考的成绩变差时，千万不要不开心，你反而要暗自庆幸，为什么?正是因为模考才考出了你知识上的漏洞，正是因为模考才提醒了你冲刺阶段复习的重点，所以，大家一定要以良好的心态积极对待模考，最终才能在真正的高考中取得最佳的成绩!

　　7、注意及时休息!

　　在高三上学期，应该时间和效率并重，而下学期，特别是3月份以后，更应注重效率，平时复习时在晚上11点前休息比较合理，努力提高复习的效率，不要一味地开夜车。请记住，高考成绩不可能和复习时间成绝对的正比关系，否则不睡觉玩命学的人岂不全都考上了清华北大?复习期间要保证适量的睡眠。眼睛发涩，困乏不堪时，小睡一会儿是最好的解决方法。同时建议同学们每天要午睡，时间不必太长，可以控制在20-30分钟，这对消除疲劳极有好处。尤其是在高考的两天，中午必须要午睡，可以迅速帮你恢复精力，从而积极迎战下午的挑战。

　　8、学会做脑部保健!

　　下午的时候，一般比较疲倦，尽量回避记忆性的学习，可以做些题目，运用所掌握的知识做些练习有助于消除疲劳，并有利于思维的训练。每天晚饭后可看看电视新闻或报纸，不仅可达到放松情绪的目的，还可了解一些社会焦点、热点问题，有助于高考答题。

　　9、强化记忆知识点!

　　在每天复习的时候，要充分利用好每天记忆力最好的两个时间段，在临睡前的一个小时和早晨起床后的一个小时，把当天(前一天)的复习要点在脑子里过一遍，其效果并不比埋头看书差。尤其是大家复习语文、英语等文科科目时，每天花一定量的时间来强化记忆知识点是绝对有用的!

　　10、保持平常心!

　　无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实!