2017年高考《英语》考场中如何调整心态？

　　考前总想上厕所、手发凉、狂出汗、还有点焦虑等等，这些症状在考前考生们多多少少都遇到过，如何调整考前心态呢?老师在本期高考直播答疑中来为大家解惑。以下是本次答疑文字汇总，希望对同学们英语考场发挥有帮助。

　　应考心态调整

　　问题1：做阅读理解心急总出差错，单词语法，填对单词没有用正确形式然后全错了，词语平时都背熟了，就一到考试感觉全忘了，怎么办好呢?求老师帮助，蟹蟹~

　　老师：先收下你的蟹。投桃报李，送你几句话，希望对你有帮助。 首先，关于心急，老祖宗们说得比我好~ 1、心急吃不了热豆腐 2、欲速则不达 3、磨刀不误砍柴工 其次，关于单词，要反复筛查考纲词汇，确保完全掌握。在处理词汇表时，首先进行过滤，找出陌生词和重点词，然后反复记忆。对重点词汇和短语，要多造句，在用中记，在语境中记。同学之间相互合作考词汇也是好方法。第二，一定要建立多重联系，形似词、近义词、衍生词、常用词组、例句都可以结合起来。此外，在语境中体察其准确含义。其实，我们的母语--中文是最需要体察语境的了。所以，这项能力应用到英语考试中，应该不是难事。 最后，阅读各题型有不同的解题方法，要看菜下饭。 阅读理解的题材和体裁一直以来都保持多样化的态势，语言材料新、来源广、语言地道、真实，具新颖性、教育性、可靠性和可读性。阅读材料多数来源于最新的国外书报时文，所以要求考生对每篇文章都有亲切感几乎是不可能的;但是，题型设计上，细节、归纳(主旨)题、推理题和词义题的格局却几乎没有被撼动过，尤其是细节归纳题的核心地位 细节题在每年的高考阅读部分总是能占到半壁以上的江山。细节题的重要性由此可见一斑，然而细节题实则为阅读理解部分最简单的题型。如果考生能在原文中找到对应答题点，想选错几乎是不可能的事情。 归纳题，有时也被称之为主旨题，主要着眼于对考生事实和观点，现象和本质的区分能力。对于什么是观点、本质，什么是事实、现象，很多考生总觉得有"花非花，雾非雾"的朦胧迷乱感。其实，只要盯住一篇文章的四个角落：首段首句，首段尾句，尾段首句，尾段尾句，就基本上不会出现方向上的偏离。

　　问题2：请问老师，在所有科中我的英语最好，所以每次考试的时候就想把它考好，但是反而考得很糟糕，我该怎么办呀!

　　老师：期望高则压力大，压力过大则不容易发挥出自己的正常水平。首先，各科试题的难度并不一致。其次，英语单科各次考试的难度也不完全一致。所以，你首先需要调整的是自己的小目标。降低期望值，一个台阶一个台阶往上爬;其次，坚决杜绝用"完了"、"我糟糕透了"等这种消极的语言暗示自己;再次，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心;最后，适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用理性情绪说服自己。

　　问题3：开考前都会，开考后什么都不会了，这怎么办?

　　老师：1、意识到自己在紧张或焦虑 2、有意调整心绪：深呼吸，心里给自己加油鼓劲，比如"我只要做对自己会的题就好"，"我要认真、仔细地答题"。内容要强调正确做法，避免负面字眼。 3、开考前听听喜欢的英文歌，既能磨耳朵为听力做准备，也有助于放松心情。 4、遇到难题不要慌张，考试怎么可能没有难题呢?反正解题原则还是"先易后难"，尽可能多拿分。在一定时间内解决不了的题，做好标记，先去做后面的题。说不准过一会就想起来了。 总之，要有一个"超我"监督自己的考试状态并且帮助调整为正常的状态，这样才能发挥出正常水平。

　　问题4：考前心态总是焦虑，怎么办?

　　老师：疏导自己的办法有：1、积极的自我暗示 法国大作家大仲马说过："人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠",当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如"我能行"、"我一定能够成功"、"我看好我自己"等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。 2、适量的运动 研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。 3、 做最感兴趣的事情 人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。 4、情感宣泄 情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。 5、音乐 音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

　　问题5：为什么越考越差 马上高考了感觉都没有信心了 之前可以上线现在还差很多怎么办?

　　老师：黎明前的黑暗最浓，但曙光就在前方，当然前提是你不抛弃不放弃。卡在瓶颈期不可怕，可怕的是放弃努力。学习本就是逆水行舟，不进则退。哪怕此刻再累再苦，也需要咬牙坚持。多听听振奋的音乐，多看看美丽的春景，多读读励志的文章，都会对你调整心态有帮助。心态好了，学习效率才高啊。

　　问题6：剩下的这两个多月时间，应该怎么复习啊，好茫然，各科应该去抓哪些知识点才能更好的提升呢?

　　老师：模拟考试的作用在于帮助大家查漏补缺。如果自己没有方向，那就落实好老师平时的要求。英语基础是语法和词汇，但目前考试更侧重听说读写能力的具体应用。翻翻自己以往的错题，确保错过的题不再出错就已然有进步了。

　　问题7：英语作文一直考的不好，现在大考的时候一紧张脑子里就一片空白，写作的成绩更差了，该怎么办呢?

　　老师：作文的功夫一方面在平时的积累，另一方面在应考中的准确审题，但其实审题的能力也是在平时培养的。所以，其实考试时候紧张作文是很没有必要的。因为写作是最需要平时功夫的。如果你考试时发挥不出平时的水平，那么你需要调整的是心态。平时练习作文，就要像在考场上一样严格要求自己，无论是审题时的圈划标记、还是列提纲、打草稿以及书写，这样到了考场上，你才会有熟悉的做题感觉。如果平时作文写得就不够满意，那么需要针对训练，按照文章类型去练习，真正掌握某类文章的思路和写作方法再去练习下一类型。

　　问题8：老师你好，我大型考试每次听到还有15分钟的提示时就脑子一团乱，最后答的题总是错误率特别高，有什么处理的办法吗?

　　老师：建议最后写作文，当然要提前写好提纲，把可能用到的句型和词汇先列出来。按照一般答题速度，最后15分钟中，5分钟在誊写作文，5分钟填答题卡，5分钟检查。你可以在模拟考尝试一下，希望对你有帮助O(∩_∩)O

　　问题9：老师您好!孩子高三，平常还好，高一二考试情况还好，高三严重了，怎样让她放松心态呢?

　　老师：家长您好!当发现孩子心理压力过大的时候，应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松，把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中。运动、听音乐、做自己感兴趣的事情或者情感宣泄都能帮助孩子疏导紧张心理。从提高学习效率来讲，7 1>8一直是公认的，适当的放松休息才更有利提升学习效率。作为家长，平时照顾好孩子的日常起居，调整好自己的心态，因为您即使不说，朝夕相处的孩子完全能够体察到您情绪的变化。在孩子因紧张而求助的时候专注倾听、不用着急给建议，因为孩子此时需要的就是倾诉和父母的陪伴。希望您能和孩子一起笑对高考!

　　二、哪些题型最能提升成绩?

　　问题10：想问一下，英语考130分，每种题型最多错多少分谢谢!

　　老师：这个，其实很大程度上取决于你的作文水平。一般来说，基础题型(比如听力)和中等题型要争取全对，较难的题(比如阅读CD篇)尽可能多拿分。

　　问题11：英语水平在125左右的应该怎样提到130?谢谢老师。

　　老师：突破阶段，固然需要不断地努力，日常的积累一样不能少，练习听力、背单词、刷题都不能放松。不过，在努力之前，认清方向才不至于做无用功，浪费时间和精力，这两样对于高三学生来说都是极为宝贵的。因此，认真分析自己在历次大考小考中的表现，按题型得分汇总梳理，如果自己做不到，可以请老师帮忙，确定可提分的点，再进行针对训练。在安排训练计划时，也需要考虑自己实际可支配的时间，要把吃饭、睡觉、路途、休息等都考虑在内，至少精确到分。

　　问题12：老师我是高二的学生，我的完形填空经常做不好，经常就是15分左右，有没有什么办法可以迅速提升，还有阅读也不是很稳定有时4大题可以全对，但是有时可能会只对四个左右，有没有什么办法可以稳定下来?还有我不考试的时候基本上错误不太多，但是一考试我的作文改错什么的都做不好，有没有什么办法啊!谢谢老师。

　　老师：因为内心的不淡定，考试会放大你平时的问题。作文和改错本就是考查基础知识，这说明你的基础还不够扎实哟。 完形解题包括两个方面：一方面是读懂文章，另一方面是选对选项。读懂文章考查的是理解能力，选对选项则考查的是写作中遣词造句的能力。在解题时要把这两种能力综合运用。要读懂文章，首先要把握文章的体裁。比如记叙文，要把握文章的故事线和情感线，尤其关注转折点。比如说明文，要明确作者的思路。选对选项，要牢记选择"最佳"。完形的答案或许两个都对，但肯定有一个更好。根据上下文的线索，加上对词义的辨析、考虑固定搭配，选择最佳选项。

　　问题13：老师，有没有必要间隔着做阅读和语法填空?

　　老师：没必要，这个阶段最好是做重点题型的限时训练和整套题的限时训练。高考中坐功也很重要的，保持专注两小时是需要练习的。

　　问题14：做阅读理解时很毛糙。

　　老师：养成圈划的好习惯。圈划是给自己提示，把与试题相关的内容在文中划出来，把过渡词或文章"文眼"圈出来，对解题有极大的帮助。在英语考试中，句子务必要划出完整的一句话，不然的话，你的理解可能会有与句子原义有偏差。

　　问题15：老师您好：我英语单词老记不住，怎么办?

　　老师：按照记忆-遗忘规律，你需要做的是在忘记之前及时复习。需要你根据自己的情况明确遗忘的时间点，如果一开始不知道，那就每天复习一遍之前的内容。一般来说，重复七次能够熟记，就像广告词能被人们记住，大多数是因为重复次数够多。

　　问题16：阅读理解题，能找到答案所在处，但是选不对，怎么办?

　　老师：原因一、词汇量没过关，看不懂信息句或者选项。原因二、从句和非谓语动词的知识不能准确运用到分析句子中，导致句意理解偏差。原因三、读题不够仔细，堕入陷阱，比如"张冠李戴"、"无中生有"、绝对化、否定词等。针对以上几点去突破吧。

　　问题17：老师，文综怎么上两百国卷一，我平时只能考150左右，选择太差，大题不知怎么下手，国卷套路不熟。

　　老师：虽然我是英语老师，但当年文综也考了270的。/捂脸 套路再深，考查的也是基础知识的运用。如果你基础的知识点还没有记熟，那么建议你认真地在理解的基础上识记。记住之后才能谈灵活运用。至于套路，必然有对策。同类型题放在一起对比能找出很多规律呢。

　　问题18：总是完形填空错的最多。

　　老师：1、通览全文，抓准主旨。有的同学或是急于求成，总想"一步到位"，或是由于原文设置空格所造成的理解障碍，担心通读文章时不但抓不住大意反而浪费时间，未通览全文即边读边填，结果是就句论句，无法形成连贯的思路，或"见木不见林"，理解偏离文章的中心，欲速则不达。 2、细读全文，透析文意。有的考生在做完形填空题时，一看到一些自己比较熟悉的语法结构，如句子、短语等，便不假思索地去选，对特定的语境不去作深入的理解，导致"定势思维"错误。要注意一下几点：注意上下文的内在联系;注意英汉两种语言的差异，不能简单地互译;研读细节，准确认定语境;发挥逻辑思维能力，挖掘文章寓意、隐意;结合生活常识判断。 3、全面验证，理清逻辑。完形填空所选文章都堪称精品，其逻辑必是上下贯通，其脉络也必是自然有序，令人信服。因此，做完一篇完形填空以后，大家对文章的线索、脉络以及主旨、寓意等心里也应该有一种很"明朗"的感觉;如果做完以后，还是似懂非懂，犹如"雾里看花"，那就证明你对文章的把握还有问题，还要复读全文，验证答案。

　　问题19：老师，7选5怎么做，每次都做不对。

　　老师：七选五题型之所以难主要有几个原因：第一，该题型主要考查考生的逻辑能力，包括整篇语言逻辑和句与句之间上下文逻辑关系的判断。而这往往是熟悉了中文行文逻辑的中国考生所缺少的能力。第二，备选答案中含有两个干扰选项，这两个干扰选项在表面上看往往与正确答案有一定的相关性，这给考生解题带来很大的困难。第三，文章篇幅较长，解题时间有限，选错一题甚至可以造成两题出错。 注意事项： 1. 快速阅读全文要点词句，包括首尾段、首尾句以及独立成段的句子和文章中带转折词的句子等，目的是掌握文章的主要内容。 2. 然后再边读边做题，重点阅读各个问题附近的句子，圈定线索词，然后从选项中寻找相关的特征词，以确定答案。做题时可以采用代入排除法。如果一题做不出或拿不准，可先放过，继续往下读，先做容易的能做出的题，直到读完整篇文章。至此，文章的要点和主旨、各个段落之间的逻辑关系应基本清楚了。 3. 重新阅读相关词句，重点做刚才没做出的题或不确定的题，此时可将已选出的答案代入原文，利用排除法。同时检查核对已选出的答案，看文章从内容上是否语义连贯合理，语篇结构上是否通顺连贯、具有一致性、合乎逻辑，写作思路是否清晰明了，格式以及用语是否恰当贴切。如果所选的答案可以满足上述标准，则表明各个问题的答案基本正确。 4. 比较两类关键词 ：将7个选项的关键词与5个空的前后句中的关键词进行比较，匹配的是正确答案 具体步骤： 1. 阅读各个空的前后句，标记关键词 在阅读文章的开始部分、明确文章的基本话题以后，要阅读五个空自的前后句，并将前后句中的解题线索，即关键词标记下来。关键词包括句中的核心名词或名词词组(如带有形容词的名词词组)，专有名词、时间数字、代词、连词等。 2. 阅读各个选项，尤其是选项的首句，标记关键词 3. 比较并匹配上述两类关键词，确定答案 4. 将确定的答案代入原文，看读起来是否通顺。

　　问题20：老师您好!我作文一直写得不太好，写得句子比较简单的那种，不会用太多的句式。该如何训练提高呢?望解答 谢谢!

　　老师：作基础训练--必备必会句型 主语 1. It is said that more students will have the chance to get to college this year. 2. It is clear/obvious/apparent that knowledge plays an important role in our life. 3. It is necessary/important/essential/ proper/ urgent that we (should) close the gap between the rural and urban area. 4. It is a must that everybody should know how to use computers. 5. It is no good talking without thinking carefully. 6. It is ten years since I graduated from this school. 7. It will be years before we know whether this medicine is effective to cancer. 8. It was not until the small factories were shut down that the river became clean again. 9. It took us quite some time to collect useful information from internet. 10. It's time that we did something to protect the environment. 11. What surprised him most was that he found his hometown had greatly changed. 宾语 12. I find it necessary to take down notes while listening. 13. They believe that it's their duty to help the people in need. 表语 14. This is because the surface of the earth is not flat but round. 15. That is why I am late for school. 定语 16. It was midnight when his father arrived home after work. 17. As is known to all, the 29th Olympic Games was held in Beijing in 2008. 18. The reason why I was late was that I was caught in the traffic jam this morning. 状语 19. He was saving as much as possible in order to pay for his fresh year in the university. 20. She took some books with her in order that she would not get bored during the long journey. 21. He is so selfish that nobody wants to work with him. 22. He shut the window with such force that the glass broke. 23. We were too moved to say a word when we received the unexpected gifts from our parents. 24. I didn't know the truth until she told me what happened. 25. He talks a lot as if he knew everything. 26. I was about to go out when the telephone rang. 27. He was on his way to a lecture, when a tourist stopped him and asked him for directions. 28. Some people waste food, while others haven't enough. 29. He was so tired that he fell asleep with his shoes on. 30. No matter what problem he faces, he always thinks about others first. 31. However hard he tries, he never seems able to do the work well. 32. The more we practice, the better we get at listening to speech in a foreign language. 33. It is a good idea to start a part-time job so long as it doesn't affect your studies. 34. The moment he reached the country, he started his search. 35. By 1820 the population of New York had grown to about 125,000, making it the largest city in USA. 常用短语 1. You'd better take a raincoat with you otherwise you may be caught in the rain. 2. He would rather listen to others than talk himself. 3. He prefers to make speeches after careful preparation. 4. Tom prefers to stay up late to finish the work rather than leave it done the next day. 5. Forests can not only fresh the air but also reduce noises. 6. You could either buy an MP3 or go to Yunnan for a visit if you pass the exam. 7. Neither he nor I know what happened to the old man. 8. Football, as well as computer games, is popular with young people. 9. Apart from the literature books, there are quite a few magazines in our library as well. 10. I got two CDs yesterday. One is of Taylor Swift, the other is of Rihanna. 11. There will be many foreigners living in our school during the Olympic Games. Some of them will be from Europe, while others will come from America or Asia. 12. What we do will make the world more beautiful. 13. He seemed to have known all about it. 14. In the library, I came across the very book I was looking for. 15. To her surprise, she got a bunch of flowers as a present on her birthday. 16. I had a roll of film developed last week. 17. Thanks to our efforts, everything is going smoothly. (Due to/Owing to) 18. I'm sure it's not what he intended to do. 19. But for the rain, we should have had a pleasant journey. 20. Look! There is a man drowning in the river. 21. There is a novel written by Lu Xun on the table. 22. Xiao Li asked me if there was going to be a lecture about British Literature given by Dr. Lee on Sunday afternoon. 23. You can see a new library where there used to be a pool. 24. There is no doubt that we can swim across the river. (We cannot deny that…=There is no denying that….) 25. Sports and games are of great value. 26. With the increase/growth of the population/With the advance of science and technology, 27. In the age of information and communication, mobile phones are playing an important role in our daily life. 多练习一下造句，直至自己能写出正确的句子。

　　问题21：老师我相信我自己高考我一定要考到600分以上。

　　老师：加油↖(^ω^)↗ 有梦想才有希望!要意志坚强，要勤奋，要探索，要发现，而且永不屈服，珍惜在我们前进道路上降临的善，忍受我们之中和周围的恶，并下决心去消除它。--赫胥黎。

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