专家指导 吃好睡好运动好，高考才能考得好

对于考生来说，高考是多方面的考验，不仅有智力的比拼，还有体力的较量。处于紧张备考中的考生，如何保持充沛的体力和旺盛的精力呢?除了要安排好各科复习节奏外，更重要的是要安排好高考期间的生活，包括饮食起居和体育活动等，作好各方面的备考准备，切莫因为这些看来不起眼的小事影响了高考的正常发挥。

学生在食堂内就餐 新华社供图

高考期间不要一味趴在书桌上，和同学一起到公园看看书也别有一种滋味。 陈胜伟

高考期间怎样安排饮食

■中国疾病预防控制中心营养食品安全所研究员 胡小琪

适量补充各种营养

6月份高考期间，天气十分炎热，大多数考生会出现食欲下降，甚至肠胃不适的症状。同时，由于生活和学习节奏较快，大脑活动处于高度紧张状态，考生的正常人体生物节律会被打乱，各种营养素的需要会比平时多一些。因此，要注意以下5个方面的问题。