高考冲刺 积极暗示缓解压力考生轻松上阵

知识储备、考试心态和应试技能共同构成影响考试的三大因素。就大多数考生而言，进入冲刺阶段，产生一定的心理压力和多多少少的考试焦虑，在所难免。而心理压力的超负荷和焦虑氛围的干扰如果得不到有效调节，必定会影响考试的发挥。想要轻装上阵在高考中取得好成绩，考生要调整好心态，做足心理备战的功夫。

随着考期的逐步临近，考生的心理压力越来越大，有几大症状较为明显，已经影响到考生的迎考心态。

症状第一种：“我不行”

表现：自卑，觉得自己处处不如别人；自负，觉得自己什么都会，只不过经常出些低级错误。

分析：自卑，自负，都跟信心有关，一个是自信心缺乏，而另一个则是自信心过大。对此，考生要采取正确看待自己的方法，妄自菲薄和不自量力都是不可取的。

建议：对于自卑的学生，应该认识到：高考只是对学生一般能力的考查，所以只要用心去做，合理地利用最后这段时间，都会有进步。自卑，往往是因为过于注重跟别人攀比造成的，只要心平气和地接受现实，努力向上，那就值得肯定。

对于自负的同学，要时刻提醒：看清自己，高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以踏下心来，把临考前该做的事情做漂亮才是最要紧的。

症状第二种：“管它呢”

表现：“高考？爱咋着咋着吧”。

分析：经过一年的复习，心理的疲惫使部分考生对复习和高考都产生厌倦情绪，做什么都打不起精神，抱着一种“无所谓”的态度，甚至对高考产生排斥心理。容易出现这种症状的考生往往性格内向，不爱说话，精神长时间集中在高考上，从而在心理上产生惰性。

建议：存在这种情况，“倾诉”不失为一个走出倦怠的好法子。找朋友、同学或老师等信任的人聊聊天，可以说说自己的感觉，也可以谈一些平时自己喜欢的话题，通过倾诉来转移情绪。