宁夏2009年高考高分得主畅谈轻松学习法

　　理科状元刘逸帆：养成好的学习习惯

　　档案：

　　宁夏2009年高考理科状元之一

　　出生年月：1991年3月31日

　　星座：白羊座

　　爱好：音乐

　　毕业学校：银川一中

　　保送大学：清华大学土木工程

　　高考成绩：总分656分语文117分，数学129分，英语144分，理科综合266分

　　谈起自己的学习方法，刘逸帆用两个字概括：努力。他说，学习方法因人而异，他的方法对其他同学未必适用，但有一点是相同的，那就是努力，只有努力去闯，坚持不懈，才能出成绩。刘逸帆从高二就开始参加全国很多重要的比赛，每天的睡眠时间非常少。高三时他能连续一周凌晨1点睡觉，5点起床。在老师何卫宁的眼里，刘逸帆除了努力，还与他科学的学习方法分不开，他做题时总能举一反三。何卫宁说刘逸帆从小学习习惯就很好，老师怎么要求就怎么去做，做事冷静有条理，即使学习成绩有所下降的情况下他也会及时调整，从不因为成绩的好坏影响心情，所以刘逸帆的成绩一直都很稳定。

　　刘逸帆认为，要学得好，还需要有明确的目标，在上高一的时候，他给自己定的目标是重点大学，高二的目标是全国一流大学，高三下学期，他的目标已经清晰地定在清华或者北大。他说，有了目标后，才会一心一意地向这个目标前进。对于自己是努力取得胜利还是聪明取得胜利，刘逸帆说是好习惯，他说很很感谢父母，“他们从小就教我做事要专注，让我受益无穷。”有了这个习惯，刘逸帆能够将学习和玩的关系处理得很好，“学习的时候就认真地去学，玩得时候痛快地玩，不要一边学习一边还想着去玩”。他说，这些好的习惯对他的学习帮助很大，“在这些习惯的影响下，我一直都感觉学习比较轻松，不是特别辛苦。这并不是说我比别人更聪明，而是我有良好的学习习惯。”他喜欢音乐，在学习累的时候会听音乐或弹琴休息一下。(张涛)

　　理科状元杜彦涛：抓住课堂45分钟

　　档案：

　　出生年月：1991年7月5日

　　爱好：读书、上网、听音乐

　　毕业学校：银川一中

　　高考成绩：语文109分 数学137分 英语138分 综合272分

　　报考大学：北京大学元培实验班

　　“我也没有什么特殊的学习方法，主要就是上课认真听，完成老师布置的作业，最主要的是相信老师”，理科第一名杜彦涛用简单的几句话概括了他的学习心得。

　　班主任老师孙建军说，杜彦涛学习好，主要是他学习刻苦努力，学习方法得当，效率高。高中阶段，杜彦涛都是在做大量练习题中过来的。杜彦涛说他从不熬夜，学习最紧张的时候，也是晚上10点多就睡，早晨6点30分起床，“休息不好会影响上课听讲”。杜彦涛说他从小就养成了自主、自觉学习的习惯，他说从小培养学习兴趣是很重要的。杜彦涛每天回家一定要看新闻，这对他开拓眼界有很大帮助。在学习上，他认为抓住课堂45分钟时最重要的，他说上课跟着老师走，要会“思考”，上课认真听讲，认真完成老师布置的作业，仔细思考每一个问题，相信老师讲的方法技巧，对学习非常有用。 (张涛)