四大焦虑症状困惑家长 2015高考倒计时怎么过

　　案例四：部分考生家长比孩子紧张

　　“我跟孩子爸爸都挺紧张，但又不能在孩子面前表现出来”一位姓张同学的妈妈向专家咨询，每次吃饭的时候，她都很随意地跟女儿讲一些从报纸上看来的笑话，说说笑笑间希望能够减缓孩子的压力感，但是，自己的压力却越来越大，最近睡眠质量也越来越差了。

　　记者在咨询会上看到，一些考生家长为了多照顾孩子，谢绝了大部分亲友的串门聊天和外出应酬。

　　“春节后，我们全家都未接受亲戚的邀请，每天在家陪女儿在家，担心太多的外出活动会让孩子定不下心来。”在交谈中，一位黄先生说，“我们孩子这两次模拟考和联考都发挥得不是很理想，我总感觉她情绪不是很高，这该怎么办?要不要带她去医院看看。”另一位家长说。

　　从这些家长过度的反应，可以看出，在高考面前，考生是坐在考场内的考生，而家长就是全程陪在考场之外的考生，紧张程度丝毫不亚于孩子。

　　最近也是多所名校的自主招生成绩陆续发榜的日子，得知自己的孩子在自主招生中落榜，不少家长比自己的孩子表现得更为担忧和紧张。

　　【专家支招】

　　“考前心理调整比起复习冲刺更加重要，考生和家长都需减压才能创造考前的最佳氛围。”上南中学张海校长表示。对考生而言，学校的学习氛围已经够压抑和紧张了，所以在家的话，家长应该营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前紧张的家庭气氛。

　　“为了给孩子创造一个安静的复习环境，很多家长不看电视，没有了日常交际。这种过分克制的行为，会让孩子感到加倍紧张。”冯永熙主任建议，尽量不要更改原先的生活方式和习惯，家长之间的担忧和焦虑万不可在孩子面前显露出来。而是可以通过聊天的方式进行化解，“跟老师谈一谈，了解孩子的学习状况，可以稳定情绪，同时也为选择专业奠定基础。”

　　冯主任也不赞成在高考前一晚，为了让考生免于第二天考试的奔波，在考点周边租住宾馆的行为，他认为宁可在考试当日提早出门。他强调，对于一个陌生的环境，往往需要花3至5天的时间去适应并接受，而在考试前一晚让考生住在一个陌生的环境中，不适应的心理反而会影响第二天的发挥，适得其反。

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