2021年高考：考前失眠该怎么办？

　　再过几天就要进入大学入学考试的会场了，考试越近，考生越觉得痛苦，有紧张、兴奋、焦躁和焦躁感，失眠的考生很多，我担心考试前的失眠会影响考试，考试前睡不着怎么办?已来看看高考：考前失眠该怎么办?家长和老师千万不要帮倒忙。

　　1、考试前失眠是正常现象。

　　学生随着高考的临近，考虑了很多，有些学生如果高考不顺利，该怎么办?应该怎么面对父母?所以，考试前睡不着的现象很普遍，其实面对这样的重大考试，不紧张的都是骗人的，紧张睡不着也导致很正常，请大家不要过度紧张。

　　2、考生要认清睡着和休息的概念

　　另外，请大家一定要认识一个概念，睡觉和休息是不同的概念，睡觉不一定是休息的好事情，其实我们每天只休息4个小时就可以完成一天的工作，因此，睡不着的时候，闭上眼睛休息也是休息，睡不着的同学，请不要随便想，不要害怕，睡不着的话会影响考试，排除杂念，闭上眼睛休息，即使没有睡觉，第二天也能好好发挥。

　　3、家长和老师要及时安抚

　　如果你没有休息的话，请告诉老师，他们有经验，带着这么多高三学生，他们在任何情况下都见过，所以，睡不着的话，可以告诉老师，他们一定会提供意想不到的解决办法，另外，家长和老师经常做安慰的工作，睡不着其实是小事，心态重要，因为睡不着影响了心态，那么一切都结束了!

　　4、不要随便尝试使用药物

　　考生中为了考试什么都不做也可以，为了让自己入睡可以使用药物，但是药有副作用，根据体质不同对药的反应也不同，因为药的量也很难控制，所以即使失眠也不建议随便用药，万一药物对身体状态有影响的话，那就更不划算了。

　　考试前睡不着是每年常有的现象，只要大家闭上眼睛休息，睡几个小时，第二天到考场，一定会好起来的，相信人体的调节功能，不能单纯地认为睡不着，影响考试，其实睡不好的人还是能取得好成绩的，

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