高考在即 考生身体、知识和心理的三大准备

三、心理准备

中国科学院心理研究所的王极盛教授连续几年对各地的高考状元进行研究，发现影响高考的20个因素中，排在前四位的分别是：考试中的心态、考试前的心态、学习方法、学习基础，可见考试心态的重要性。把握好考前的心态，有助于考试中心态的调整。进行心理准备，考前应保持怎样的心态呢？

要有必胜的信心。何谓高考成功？即把自己的实力充分地挖掘出来，把自己会做的都做对，就算成功。爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”高考状元们无不对自己充满了自信。自卑或自负只能削弱我们前进的动力。1983年，美国有一位击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次打败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手一见他就害怕的理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺得了冠军。这位心理学家很高明，他找准了那位美国运动员的症结——由于消极的自我暗示带来自信缺失，进而采用努力锻炼提高实力加上积极自我暗示的方法帮助他恢复了自信。在踏踏实实进行复习的同时，你可以常常暗示自己：一分耕耘，一分收获，我已尽了最大努力，把自己的潜力充分地挖掘出来，我就成功了。我要把今天当作生命的最后一天，我要忘记曾经的光荣和遗憾，我要让今天成为不朽的纪念日，我要让心中的梦实现！

不造成新的后悔，永不放弃。随着考试一天天临近，很多同学觉得自己不能再像以前那样浪费时间和贪玩儿了，于是后悔、自责以前没有努力。时间在后悔、自责、优柔寡断中白白溜走。世界上没有后悔药，如果有的话，那就是不再造成新的后悔！不要为打翻的牛奶瓶而哭泣，只有现在抓紧时间、开始动手、永不停止才是最积极有效的。也有一些同学觉得理想和现实差距太大，努力了也没有什么好结果，于是想放弃。记住，任何时候都不要放弃，只要不放弃，就还有希望，放弃等于失败。让我们一起来体会一下邱吉尔的“成功秘诀”：1948年，邱吉尔应邀在牛津大学举办的主题为“成功秘诀”的讲座上发言。演讲那天，会场上人山人海，全世界各大新闻机构的记者都到了。邱吉尔用手势止住大家雷鸣般的掌声，说“我的成功秘诀有三个：第一是，决不放弃；第二是，决不、决不放弃；第三是，决不、决不、决不能放弃！我的演讲结束了。”说完他走下了讲台，会场上沉默一分钟后，爆发出经久不息的热烈掌声。

全力以赴，力争上游。一位考入清华大学的学生曾经这样写道：“心理上的放松固然很重要，而保持一种永远奋发向上的心理状态似乎更重要。我在整个高三的过程中一直保持着一种乐观向上的态度，一直对前途充满了信心。尽管我也曾经遭遇过失败，但我总是告诉自己，无论在什么时候，我应当作的惟一事情就是去拚搏、去争取。如果我有一年的时间，那我就在这一年中争取做得最好；假如我有一个月的时间，那我就在这一个月中争取做得最好；即使我剩下了几天的时间，而我的各门课程一塌糊涂，我也要争取在这几天做得最好。我无论如何总是竭尽全力。” Who laughs best, who laughs last .尽最大努力去做。这种全力以赴、力争上游的切实行动能让你在临近高考时获得充实而无悔的感觉。