2022高考:如何给即将参加高考的孩子减压

　　6月6号，6月7号马上进入高考了，哦，中考也是即将来临了，那么所有有学生参加高考和中考的家庭，这段时间你们确实会跟其他家庭在心理上有所不同，就是孩子们会面临一个很重大的挑战。那么，作为家长我们首先需要了解一下我们现在的孩子高考，她是在一个什么样的背景条件下考，现在整个社会对即将面临高考的考生，实际上是高度关注的。

　　有一次我去一个幼儿园问幼儿园的家长，你们知道。高考是几月几号吗?哎呀，我们都知道呀，那天不是警察也出动了吗?这样的大背景对于当事人来说，实际上是泰山压顶的。我们家长应该理解我们的考生是在这样的一种条件下参加高考的，在心理上，他们都是很有压力的，我们再来看看学校，学校每年到高考的时候，什么倒计时啊，什么宣誓啊，也是搞到极致啊。

　　那么每天去学校的这些考生，他们就浸润在这个环境里，你想想看，他们的心理状态会是怎样的?焦虑状态也是很普遍的，这是环境使然啊!我们再来看看他们的同学关系，两个同学平时关系不错，等考完试，走在路上，心里面就在敲小鼓擂，一看他这次比我考得好，马上就不舒服了。所以学校给到很大的压力，同学也给到很大的压力，那么我们的孩子，面临社会的压力，学校的压力，同伴的压力，接下来，还要看家庭那边的压力。当孩子周围3/4都是压力的时候，那唯一可以减压的那1/4地方，就是是你的家庭。

　　当我们了解了考生的这个背景条件之后，我们1/4的这个条件就需要给他创造的比较好一点，就是这个心理条件。从现在到高考没有几天了，家长，你该怎么做?家里能不能不要有这个话题?我们不要出现高考这个话题，因为说也无益，在这件事情里面，每一次家长要来提这个话题，实际上都会造成孩子觉得家长本身很焦虑，家长本身对这件事情非常非常担心。还有一定要阻止家长说这样的话，比如哎呀，你要是考不好怎么办呀?你要是这次考搞得不理想，那怎么办呀?就是这一类。

　　把焦虑直接传递给孩子的话，千万不要说出来。还有这两天也不要做的很过分，很异常，跟平时反差太大。在孩子吃饭嘛方面，小心翼翼的，生怕他吃的不卫生，哪些东西没吃对，要拉肚子啊，生怕怎样怎样的。。。，让孩子感觉到他像一个熊猫一样被照顾着，这个是否也是一种无形的心理负担?所以家长们，在这两天你要做的是放平你的心态，一切照旧，不要有太多的反常举动，比如说话呀、家庭安排呀、生活啊，这些反常的东西不要出来。如果家长接电话有七大姑八大姨的那种烦的事情太多的话，建议家长可以电话里跟对方说一下，以后再来讨论，因为考生他的耳朵是趴着的，有些七大姨八大姑的事情是很烦的，会扰乱孩子们的内心平静，家长也少跟孩子去讨论大学的问题，哪个大学有什么特点?以前你的同学什么的考进了这个大学等等。在高考前，我们能跟孩子多聊聊的是什么呢?其实就是那些八卦类的事情啊、社会新闻啊之类的，就是消遣性的东西，或者你不知道什么该说什么不该说，你就少说一点，也不要没话找话，在这段时间我们不能让孩子每天的作业时间做得很晚，已经没有必要了，因为我们需要他保持好的脑力。

　　脑力是什么概念?心理学上没有这个概念，好像生理学上也没有什么概念，没有这个概念，但脑力是客观存在的，比如一个人，我让你做两道数学题，你很快做完了，做得又对又好，我让你做500道呢?你就有可能出错吧，如果我再让你做500道，你可能出很多错了，问这个错怎么来的呢?我让你做的都是小学的数学题，它太简单了，为什么你会出错呢?那就是你做的太多了，脑力就不支了，脑力不支了，错误是不是就出来了?所以如果我让你做500道数学题，再让你做500道小学二年级的数学题，可能你这个脑力不支现象就会出来的，所以有一个脑力的问题，希望各位家长能保护好孩子的脑力，尤其是在考前这几天，他如果说大量的计算，大量的用脑，作业做的时间很长，比如说最后这几天了呀，我一定要抓紧每一分钟，搞到晚上12点，搞到晚上一点，那么这个会影响它脑力的，影响脑力会是一种什么症状?15抄下来变成51，这类错误就犯出来了，题目当中没有看仔细，一个数字漏看，没有看仔细，阅读分析当中两个很重要的字没有看清楚，然后做错了，就容易出现这一类的错误，所以我们保护好孩子的脑力，一个是充足的睡眠，一个是早做题，这两天他可以做的事情是，把前面做过的卷子可以拿出来看看里面的错题，因为错题当初有老师有讲解的。

　　他把错题看一看，想一想自己思路为什么是错的，后来是怎么会转过来的，怎么订正过来的?最后两天是做些这样的东西，这样的工作。坚持这么做考生，上考场的时候就脑力比较饱满，比较充足，就不容易出这种15抄下来变成51的这一类错误，提醒各位家长去考试前的那天晚上，他可能翻来覆去翻来覆去睡不着觉，你不要因此而焦虑，实际上所有的考生都是这样，假如你的孩子跟你说，哎呀，老妈，我老睡不着怎么办啊?你反而要安慰他，告诉他都是这样的，没事的，你睡不着，他们也睡不着啊。这样一说，孩子就内心安静多了，哪怕他睡不着，躺在床上，也在那里休息。这两天到晚上呢，孩子如果比比较早的休息啦，不再做卷子了，不再做练习了，可以出去散一个步，回来听听音乐，整个身心都是放松的。

　　临考前的两天的原则就是不能让考生有大剂量的练习训练，因为这样，我们怕影响孩子的脑力，如果家里气氛是和谐的，我们大家都是内心可以安定下来的，不是焦躁不安的，这样的考前家庭氛围比较适合孩子去参加高考，家长这两天基本上要做的事情，你心里也就清楚了，实际上也没也没有什么特别的事情要去做，就是你不要做一些给他们帮倒忙的事就行了。

扫描/长按二维码关注 助高考一臂之力！

获取2022高考真题答案

获取2022年高考作文

获取9套高考内部资料

获取历年高考真题答案

微信搜索"考试吧高中资讯" 关注获得高考备考资料

　　相关推荐：

　　2022高考答案 | 2022高考真题 | 关注微信对答案 | 2022高考作文

　　2022高考语文答案 | 2022高考数学答案 | 2022高考英语答案

　　2022高考志愿填报 | 2022高考成绩查询 | 2022高考录取分数线